食谱

salila82

豆干炒香菇-材料-豆腐干两块、香菇三朵芹菜一颗、盐2克生抽一茶匙、红辣椒一个油、鲜蔬粉适量-做法-1.芹菜切成段，豆腐干切成条，红辣椒切丝备用。2.香菇去蒂后切成片焯水备用。3.热锅入油，将芹菜、红辣椒放入锅中翻炒均匀。4.放入豆腐干和香菇片翻炒均匀。5.加盐和鲜蔬粉调味即可出锅

食谱

迷迭香Rosemary

酸辣土豆丝-材料-土豆2个、青椒1根红椒1根、干辣椒10根香醋1勺、盐1茶匙植物油、生姜适量-做法-1.土豆去皮切丝，放在水中泡去淀粉2.青红椒切丝，生姜切末3.锅中热油，倒入姜末、干辣椒爆香4.倒入沥干的土豆丝翻炒一下，倒入青红椒丝5.继续翻炒至土豆丝变软6.最后加入醋和盐炒匀即可出锅

食谱

will

茄汁豆腐-材料-老豆腐克、番茄酱40克西红柿1个、盐适量油、姜末、青豆少量-做法-1.豆腐提前淡盐水浸泡30分钟，去除豆腥味，也方便后面煎制2.豆腐切厚片备用3.西红柿焯烫去皮切碎备用4.青豆焯熟备用5.锅内热油把切好的豆腐放进去煎制6.豆腐煎至两面金黄盛出备用7.热锅入油，爆香姜末，把西红柿倒进来炒匀8.加入番茄酱，倒入少许水煮开9.把煎制好的豆腐放进去煮开，煮到微微收汁10.加入焯熟的青豆，加入少许食盐调味即可出锅

食谱

姝彤的厨房

白菜炒粉丝-材料-粉丝2个、圆白菜半个姜末、花椒粉适量红烧酱油2汤匙、醋少许盐、鲜蔬粉适量辣椒3个、油适量-做法-1.包菜切成丝，洗净备用，辣椒洗净2.热锅入油，倒入花椒粉，接着放入辣椒到锅中炸一下，倒入姜末爆香。3.粉丝放入碗中加入温水泡一下，剪成段。4.倒入包菜丝翻炒，翻炒均匀。5.把粉丝捞出放入锅中，加入少许的醋，再加少许的水开始炖制2.3分钟左右6.加入适量的盐和鲜蔬粉调味即可出锅。

食谱

麦子老妈

拌蒸茄子-材料-茄子1个、盐少许生抽1勺、香油1勺芝麻酱1勺、米醋1勺花椒粉、甜面酱适量-做法-1.茄子外皮洗净去蒂2.可以插一个筷子，然后在燃气灶上火烤3.烤至外皮起皱4.把外皮擦干净后放入蒸笼里，上笼蒸，水开后蒸15-20分钟5.蒸好后撕成茄子丝6.取一小碗加入芝麻酱和香油和其他调料搅拌均匀7.把调好的酱汁浇在茄子上拌匀即可

食谱

姝susie

凉拌腐竹-材料-干腐竹g、小米椒2个香菜1根、陈醋15ml油适量、生抽30ml食盐、鲜蔬粉适量-做法-1.干腐竹洗净，用清水泡发后切成5cm左右的长度；2.小米椒洗净，斜切成小段；香菜洗净，切小段。3.腐竹放入沸水锅中焯烫约30秒后捞出，在凉开水中过凉并沥干。4.把小米椒圈放入碗中，淋上热油，加入生抽、陈醋等调料调成酱汁。5.将酱汁和香菜倒入腐竹中，拌匀即可。

食谱

龙静CCCCC

荷塘小炒-材料-黑木耳1小把、莲藕半节荷兰豆50克、食盐2克淀粉1勺、素蠔油1勺-做法-1.莲藕去皮切好，荷兰豆去丝，木耳提前泡发～并清洗干净备用2.锅内烧开水～放入一点食盐，倒入整理好的蔬菜烫一下…大约一分钟即可捞起3.锅内热锅下油，加入一点姜末炒香4.再倒入烫好的蔬菜5.一勺淀粉加素蠔油，加一点水调成芡汁，倒入锅内6.不停搅拌至汤汁粘稠即可出锅

五谷杂粮是植物的种子，是植物系统中吸收太阳能量最多的部分，也是人类最佳的营养品。壮面就是以26种五谷杂粮为食材，根据人体每天营养需求，研发出的一款基础全营养方便食品，方便、快捷、简单的解决人体一天基础全营养。壮面所含的26种五谷杂粮，配比科学均衡，可以养胃健脾、益气补血、温阳补肾、祛湿消肿、排毒清肠。长期食用壮面，可以让人更健康。壮面由26种谷物合成，其中有7种豆类，19种谷物。7种豆类分别是:黑豆，黄豆，绿豆，红豆，白眉豆，腰豆，鹰嘴豆。19种谷物分别为燕麦，大麦，小麦，黑麦，芥麦，高梁，青稞，山药，茯苓，莲子，小米，玉米，薏米，红米，糙米，黑米，紫米，糯米，芡实。老人，（挑食的）小孩，脾胃虚弱者，长期素食者特别适合壮面，壮面富含26种谷物，营养丰富，长期食用壮面，让你的身体更健康！。

壮面有三种，挂面，面饼，桶装面。

幸福就是遇上壮面，每天吃壮面补充身体所需！每吃一口，都是饱含26种谷物精华的能量！够营养吃壮面！[强][强][强]壮面的配料：小麦粉、绿豆、红豆、黑豆、黄豆、白眉豆、鹰嘴豆、腰豆、燕麦、大麦、黑麦、青稞、高粱、荞麦、莲子、山药、茯苓、小米、玉米、薏米、芡实、红米、糙米、紫米、糯米、黑米。

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