如果说有一个地方，一年四季都散发着光芒，那这个地方一定是四川吧！

红茶肉松饭团较低热量食材:橘子红茶3克九阳鲜米克清水1罐玉兔清香米醋1L*2桶装老字号家用香甜炒菜饺子纯粮酿造香凉拌米醋步骤1准备好食材，大米我用的是九阳鲜米，好处在于一罐水一罐米，绝对能煮出口感刚好的大米饭，肉松的口味看个人喜好来选择。步骤2红茶里冲入沸水，浸泡出清香的红茶，我喜欢橘子红茶，香气闻起来特别舒服。步骤3往大米里倒入一罐的茶水，盖上锅盖，启动煮饭键，大约十多分钟即可煮好。步骤4煮好的米饭特别清香，湿度刚刚好，这时候趁热加入米醋和盐，糖混合液，用筷子拌匀。步骤5倒入肉松拌匀，也可以放入少许芝麻，味道也是很不错的哦。步骤6米饭温热的时候装入饭团模具里，压出即可。步骤7成品图无油炸鸡排较低热量食材:鸡腿

四川汇集了世间所有美好的风景，山川、湖泊、草原、森林、花海、彩林、沟谷......

四川，一个被上帝宠爱的地方，万千风光在这里汇聚，这里只有你想不到，没有你见不到的风景。

萝卜丝肉丸较低热量食材:白萝卜0.5个猪瘦肉克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1备好食材：白萝卜洗净削皮，老姜，小葱洗净；猪瘦肉洗净，剁成肉末；步骤2老姜，小葱切末，同猪肉末混合；步骤3猪肉末里调入适量植物油，生抽，淀粉；步骤4将肉馅用筷子朝一个方向搅拌，搅打上劲即可；步骤5将白萝卜刨丝；步骤6调入适量盐，白胡椒粉；步骤7将白萝卜丝同调料混合，搅拌均匀，腌制10分钟让其入味；步骤8将猪肉馅搓成小丸子，再裹上腌制入味的白萝卜丝；步骤9依次做好剩下的肉

都说西藏是一种瘾，不去戒不掉，我觉得四川是一种毒，去了让人上瘾。

四川，是落入人间的画卷，一幅幅一卷卷不同的篇章，各放异彩。

有生之年，一定要有几次属于四川的旅行，那里的风景美得醉人，美得耀眼，美得让人深陷其中。

党岭

党岭，一个藏在丹巴北部的绝美圣地，位于横断山系大雪山北段的党岭山，雪山相连，气势磅礴。

这里有漫山遍野的彩林，雄奇壮美的雪峰，星罗棋布的碧蓝海子，苍翠茂密的原始森林共同组成的美丽画面。

这里曾经是红军长征时翻越海拔最高的雪山，所以至今党岭山下和山上还留着许多保存完好的红军石刻标语。

党岭的三处温泉均位于党岭村南约4公里，温泉水终年不断，昼夜流量高达余吨，泉水的出水口温度最高可达75℃。

温泉池周围是茂密的原始森林，风景优美，置身池水中，全身心放松，洗尽旅途疲劳，尽情享受泡天然温泉的乐趣。

卤鸡蛋较低热量食材:鸡蛋4个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1鸡蛋4枚步骤2洗净入锅步骤3加入适量的水煮熟，过冷水易去皮步骤4炒锅加入适量的油，煮熟的鸡蛋去皮入锅小火煎步骤5煎至皮金黄步骤6加入老卤汤小火煮15分钟左右，然后在汤汁中浸泡2小时以上步骤7卤好的鸡蛋步骤8切片摆盘，又事一道年年有鱼，给鸡年添加一份喜庆。成品图榨菜肉丝汤面较低热量食材:瘦肉克榨菜克面条(煮)蛋面3个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤

牛背山

牛背山位于二郎山朝青衣江一侧，视野开阔，云海壮丽，被誉为“中国最大的观景平台”，是绝佳的摄影圣地。

牛背山像是一个倒扣着的盆，站在山脊环绕四周，脚下是随风翻滚的云海瀑布，四周是茫茫的雪山环绕，这里每一个季节都有不同而壮观的景色。

榨菜丝河虾丝瓜汤较低热量食材:河虾80克丝瓜克榨菜丝50克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材：河虾（已清洗）、丝瓜（已去皮清洗切开）、榨菜丝步骤2烧锅加2汤勺油烧热，下入切好的丝瓜和榨菜丝翻炒一下。步骤3接着，合入已清洗好的河虾，加1汤勺料酒。步骤4加适量的清水煮开至熟。步骤5然后，加0.5勺盐。步骤6调味翻匀即成。成品图玉米南瓜汤较低热量食材:南瓜克骨头克玉米1根香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1大骨洗净清水泡泡血水，反复清洗干净步骤

四周连绵不断的群山错落有序，层次分明，让人油然而生一种渺小的感觉。

羊尾笋蚕豆夜开花汤较低热量食材:夜开花克蚕豆肉克羊尾笋85克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材：夜开花、蚕豆肉（已淘洗）、羊尾笋（已浸泡去除多余的盐分）步骤2将夜开花去皮清洗一下。步骤3放在案板上切开，待用。步骤4将浸泡好的羊尾笋撕开，放在案板上切开，待用。步骤5烧锅加2汤勺油烧热，下入切好的夜开花翻炒一下。步骤6接着，加入一些清水煮开。步骤7然后，合入淘洗好的蚕豆肉和切好的羊尾笋翻动一下煮开至熟。步骤8最后，加0.5勺盐。步骤9加0.5勺味精

康定

“跑马溜溜的山上,一朵溜溜的云哟端端溜溜的照在,康定溜溜的城哟......”一首《康定情歌》红遍大江南北，我们记住了这个因情歌而闻名的城市。

康定位于我国青藏高原横断山系东部的大雪山中段，是历史上最为悠久的川藏茶马古道的重镇。

康定是情歌的故乡，如果去康定走一遭，你会发现康定人的心里饱含着激情和对生活的美好憧憬。

磨西古镇小巧玲珑，顺坡而下，以雪峰、山峦、森林为背景，群山环抱，具有浓郁的高原民族风情。

古街上大多建筑还保持着清末民初的原貌，这些留下来的古朴残旧都是历史的印记，也正是这份古朴让这座古镇显得弥足珍贵。

小清新豌豆浓汤较低热量食材:豌豆克淡奶油30克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1准备豌豆和淡奶油。步骤2豌豆先放入煮锅内焯一遍水。时间约为1分钟。步骤3捞出放入冷水中浸泡（能使豌豆保持翠绿）。步骤4再滤出水份，破壁机内加20克清水和豌豆一同打碎。步骤5步骤6煮锅烧开，倒入豌豆泥和淡奶油加少许水和少许盐调味。煮开即可关火。成品图茄汁热汤面较低热量食材:番茄两个鸡蛋两个面条克平菇80克虾皮10克鱼丸3个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步

鲜香诱人牧羊人派较高热量食材:肉末克胡萝卜1根洋葱1个大蒜30克番茄2个青豆30克香菇2朵土豆2大个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1番茄去皮切小丁，洋葱、香菇切小粒，大蒜切末，胡萝卜擦细丝备用。步骤2锅内放油，炒香洋葱、蒜末。步骤3放入肉末同炒至变色后加入胡萝卜、香菇和青豆一起翻炒。步骤4加入番茄炒软，洒入混合香草、黑胡椒碎炒出香味。步骤5加入准备好的番茄酱，淋入红酒和ml鸡汤。步骤6转中小火炖煮20分钟后加适量盐调味再开大火将汤汁收浓。步骤7土豆蒸熟去皮趁热

迷迭香土豆培根卷较低热量食材:土豆克培根克黄瓜50克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1黄瓜洗净切成小丁步骤2土豆入锅蒸熟后压成泥步骤3把黄瓜丁倒入土豆泥步骤4再加入15克的淡奶油步骤5撒入10克的白胡椒粉，然后就一起拌匀步骤6培根卷切，然后戴上一次性手套，手套抹点油，这样不会被土豆泥粘上，将土豆泥揉面与培根宽度差不多的小土豆泥团步骤7然后顺着方向卷起来就可以了，接着同样的方法把剩余的土豆泥都用培根卷卷好步骤8烤盘里铺上锡纸，在上面刷点油步骤9把土豆培根卷摆入烤盘里，撒上一些

稻城亚丁

稻城亚丁，一个长在梦里的地方，如果一生只能去一个地方，那我选择稻城亚丁。

它被誉为“蓝色星球的最后一片净土”，是无数人心中向往的天堂。

那里有神山圣湖，有最纯净的蓝天，有辽阔的大地，也有着远离喧嚣的宁静。

在这里，每一个角落都是一幅绝美的风景画，一年四季春夏秋冬都在自然上演着惊艳世人的醉人美景。

糯米圈圈红豆汤较低热量食材:红豆克糯米粉50克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1红豆用清水浸泡一晚上步骤2加入冰糖煮到红豆熟烂就可以了步骤3再准备一份糯米粉步骤4加入水搅拌步骤5将糯米粉揉成团步骤6糯米团子搓小个，再用筷子从中间压一下就可以了步骤7锅里烧开水，把糯米圈倒入锅内煮熟步骤8煮好的糯米圈圈过冰水冷却步骤9把煮好的糯米圈圈倒入红豆汤里就可以吃啦成品图黑糯米咸饭团较低热量食材:黑糯米克卤蛋1个肉松少许步骤1黑糯米提前1小时用冷水泡一下步骤2我是放入电饭煲煮的，也可以上笼

色达

炼猪油较低热量食材:猪板油克步骤1猪板油切成1厘米左右的小丁，洗净备用。步骤2拿一个小锅就可以，放猪肉丁放进去后，加水，刚刚能盖住就可以了。步骤3水开后传中火慢慢煮，适当的搅拌一下，防止受热不均匀。步骤4熬煮的过程千万不要放着不管了，没事就的去搅拌一下。水慢慢就熬没了，猪肉就开始出油了，这个时候千万不要走开，不停搅动。步骤5猪肉变成焦黄色的时候，小小的一颗，脆脆的，就可以关火了。步骤6用漏勺把肉渣，这个肉渣可以做别的吃的呦，如果不喜欢的话就没有用了，爸妈小时候能吃到这个老幸福了。步骤7准备好装油的器皿，玻璃的最好，还有一个比较细的筛网。步骤8把油过筛，沥

鲜香杂菌芙蓉汤较低热量食材:金针菇20克白玉菇40克杏鲍菇70克海鲜菇60克鸡蛋2个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1准备所有食材步骤2杏鲍菇撕条块;西红柿和油菜切小块；步骤3鸡蛋的蛋清和蛋黄分开，把蛋清搅匀备用（只用蛋清）步骤4水开放入所有杂菌，放葱、姜、花椒、盐等底料煮熟步骤5放油菜和西红柿步骤6放鸡汁步骤7勾芡后打入搅匀的蛋清，放入香油、胡椒粉等调味即可。成品图迷迭香土豆色拉较低热量食材:小土豆克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1小土豆洗净入锅煮熟，不用去皮；步骤2十分钟即可，捞出土豆趁热去皮；步

色达，四川甘孜藏族自治州深处的神秘圣地，平均海拔在0米及以上，是朝圣者的圣地。

牛肉番茄酱意面较低热量食材:牛肉泥克西红柿酱克意大利面克山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1备好番茄酱克，菜谱请参看