前不久，冯唐一文《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》一石激起千层浪，刷爆朋友圈。紧接其后，《年轻人的油腻，那叫一个触目惊心》等同类文章也纷至沓来。

小编琢磨着可以写一篇《震惊！爸爸带出来的孩子更油腻》、《吃素50年，周老太为何还很油腻？》。

开玩笑的，diss别人不是小编的风格。但是关于如何避免成为一位油腻的人类，小编还是有一些心得的。

首先，你要多读书，脱离低级趣味，还要经常旅行……

然而以上是我瞎说的。(??ω??)?

真正重要的是——平时少吃点酱肘子！

大量油脂除了可能造成你形体上的肥胖油腻外，更有可能堆积在你的脏器上，诱发其它疾病。

尤其是冬天临近，各类家禽的“死亡率”又要大幅攀升了，火锅店的“屠龙刀”已传来磨刀霍霍之声。

增加素食的摄入是有效减少脂肪和胆固醇摄入的办法之一。除此之外，黄瓜、蜂蜜、酸奶、茶叶都是能非常有效清理肠胃的食物。

其中茶叶还有延缓血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化，消食利尿、提神清心等功效。

寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。寻常一样窗前月，才有梅花便不同。

明日立冬，水始冰，地始冻。各位油腻的亲，可以参考下面的茶饮推荐。

红茶

红茶富含蛋白质和糖分，适宜冬日饮用。小编曾试过在冬天用炼乳煮普洱，香醇甜腻，忌甜忌油的亲就不必尝试了。

玫瑰普洱茶

做法：非常简单，普洱第一泡洗茶，第二泡再加入适量干玫瑰花。不过玫瑰花有轻微涩味，网上推荐使用蜂蜜来调和口味。不过小编友情提醒一下，蜂蜜的营养在热水中会被破坏，可以等待茶水变温之后再加入。

功效：玫瑰能降火气、调理血气、促进血液循环、养颜美容。普洱茶具有降低血脂、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。

适宜人群：饮食多油腻者；月经失调、经期情绪不定者;降脂减肥者。

金桔红茶

做法：1.依据个人口味准备适量金橘，3至8颗，洗净，去蒂，切成小片。　2.准备袋泡红茶1包，也可以用正山小种的茶叶。 　　3.然后就放到一起泡吧。

功效：金桔可开胃生津、消食醒酒、美容护肤。

适宜人群：食欲不振、宿醉以及想要美容护肤的亲。

柠檬红茶

做法：将红茶泡开，如果是茶叶，最好第一泡倒掉，第二泡再加入柠檬。茶包可直接加。待热水降温至温水时，再加入蜂蜜搅拌即可。

功效：柠檬富含维生素C，对改善血压、缓和神经、帮助消化和分解体内毒素有一定的辅助作用。常食柠檬汁还能洁白牙齿，帮助消化。

适宜人群：焦躁烦闷、情绪不稳定者。消化不良者以及想要美白肌肤的朋友。

花茶

又名香片，主要以绿茶、红茶或者乌龙茶作为茶坯、配以能够吐香的鲜花作为原料，采用窨制工艺制作而成的茶叶。

桂花茶

做法：首先要采摘桂花晾干，当然这个季节是采不到了。也可以直接去某宝买风干的桂花。然后，直接泡水喝就可以了，依据个人喜好也可以加入适量糖或茶叶。

功效：通气和胃、愉悦心情、祛风散寒、治疗口臭以及牙痛等。

适宜人群：适合食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾之人。便秘者、糖尿病患者、孕妇不宜饮用。

柠檬草茶

做法：首先，你需要买一包柠檬草茶。(～￣▽￣)～，取三至五克用开水泡开，冷却后即可饮用。如果要回冲，第二次约要7分钟，第三次大约要静置10分钟。

功效：减轻感冒症状，可治胃痛、腹痛、头痛，含有大量的维生素C，亦是美容美发的佳品。

适宜人群：感冒患者，情绪低落、心情不畅的人，孕妇忌用。

迷迭香茶

做法：买好茶叶直接冲泡就可。注意，如果先放入滚水，再放入迷迭香，能保有迷迭香的颜色，也比较耐泡。

功效：迷迭香拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，能消除胃气胀、增强记忆力、提神醒脑、减轻头痛症状、改善脱发的现象，减少头皮屑的产生。

适宜人群：适宜学生及一些脑力工作者。不过它高度的刺激特性不适合高血压及癫痫患者。由于能通经，避免在怀孕期间使用。

参茶

作为一名合格的中年人，怎么可以只喝枸杞忘记人参呢？

西洋参茶

做法：取西洋参切片3～6克，以沸水冲泡，闷置15分钟后可饮用。

功效：益气滋阴，生津止渴。西洋参还有抗疲劳，抗衰老，提神醒脑，快速解乏等功能。

适宜人群：适合生活节奏快、压力大、有疲劳感的城市人群。脾胃有寒湿阻滞者忌用。

枸杞人参茶

做法：取枸杞子5克，人参3克，用滚水冲泡即可。

功效：大补元气、生津止渴、健脾益胃、强心益肺、宁神益智；对虚脱、心衰、气短、喘促、久病体虚、心悸怔仲、神经官能症、自汗肢冷有疗效。

适宜人群：体虚气弱者。切记人参不可过量使用。

人参玫瑰茶

做法：取适量人参与风干玫瑰花冲泡后饮用。

功效：增强元气，美容养颜，强心益肺、宁神益智。

适宜人群：想要美容补气的人群。

由于每个人体质、健康状况的不同，各位读者切记要根据自身状况和医生嘱托慎重饮茶。即使是身体健康的朋友，也不宜过量饮茶。

最后祝大家早日脱离油腻标签，加入我们最Fresh的曼生活中来！

ヾ(?°?°?)??

以上图片及相关资料来自网络。

谢谢

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