今天就给大家推荐糙米莲子粥的做法，莲子益气安神健脾养胃，糙米营养易消化，且老少皆宜。这一碗补你上班辛劳，缓解疲惫，给你一个温暖又活力充沛的冬天！

By迷迭香Rosemary

用料

莲子30克糙米30克大米30克白糖适量

做法步骤

1、水中倒入糙米、莲子，浸泡30分钟

2、将浸泡过的莲子和糙米倒入砂锅中

3、接着倒入大米和水，大火煮沸

4、盖上锅盖，转小火煮20分钟

5、最后倒入适量冰糖，不断搅拌

6、糙米莲子粥就完成啦

小贴士

1.煮粥时滴几滴油，粥会更软稠香滑。2.食材具体用量可根据实际调整，莲子和米的比例是1:2。

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