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(每天5分钟，人人都是芳香主播)

每天早上5点在营里你会收到机器人阿满发布的当天学习内容：

??Day14：??今天将开始正式进入第14天录播??1、文稿：

A稿：天然抗生素-披萨草牛至

B稿：美食+精油，触动味蕾新尝试！

C稿：女性挚友——快乐鼠尾草精油

（文档在下方??）图不用读，供参考2、使用喜马拉雅录音3、大群里打卡口令为录播完毕，今日感悟如下（十个字）不能少字漏字，包括逗号，然后单独发今日录播感受或收获4、除非不可逆原因，累计3天没有录播的小伙伴，将被抱出自己的小组，等下次完全准备好了，欢迎再次参加。

以下内容请录制

亲爱的小伙伴们：

大家好！

欢迎大家来到植物的芳香世界！

我是芳香主播-XXX！

爱自己，肉体和灵魂，时常和自己独处及对话。在这个充满爱的日子里，不匆不忙，坐下来宁静的享受一顿精油美食，用味蕾去感受精油和食物带给我们的愉悦……

首先仍要声明，以下用法仅针对达到CPTG等级的纯正调理级精油，同时不代表医生处方。

如果你是一个擅长烹饪且味蕾充满好奇心的人，今天会带你打开精油的美味世界。

精油作为美食调味料的好处

1安全纯正

我们平时用的调味料有很多是添加了人工香精，除了刺激味蕾，对身体无益且有害。纯天然精油完全是从植物中萃取的，安全不含有人工合成的化学添加剂。

2自然鲜美

纯正天然的香味更迷人、更好吃。而且很多种精油原本就是烹饪香料中萃取出来的，如肉桂、茴香等。

3健康养生

精油对人体的调理作用已经写得很多了。即使没有任何疾病，精油也会促进各系统的平衡，延缓衰老和美食在一起还可以帮助消化，尤其是不好消化的肉类。

4经济实惠

1瓶15ml的柠檬精油≈45个柠檬，做沙拉只需2~3滴，比买整个柠檬价格要低得多，更不用担心柠檬一个用不完，剩下浪费的问题。

特别提示

——用量多少合适？

精油是高浓度浓缩物，无需像平时用的调味料一般，放半汤勺、一汤勺的，而是先放入1~2滴，品尝后考虑食材的量，根据口味必要时再适当增加。

——如何判断味道？

较好的方法是：打开精油瓶盖，不要凑近瓶口，而是离开半臂的距离，用手将气味轻轻扇到鼻腔处，仔细感受香味，这时比较接近美食中散发的味道。

——什么时机添加合适？

添加精油的最佳时机是在烹饪完成关火后，略微冷却时添加，这是为了不让精油过快的挥发掉，也可以避免破坏精油的天然成分；当然冷餐可以随时加，如果为了浸味，需要把食材用调味料提前腌制一下，那么可能要多加两滴精油，以补偿加热过程中挥发掉的精油。

*因为需要食用，请务必选用通过CPTG品质认证的纯天然精油！

好了，今天的分享就到这里，明天我们将会一起学习：烟瘾者的帮手—黑胡椒。

感谢您的聆听，我们明天，再见。

让我们籍着一滴精油

走心的路

让爱流动

让芳香疗法走进千家万户

以下资料供学习参考（不需录播）：

今年的月饼很特别!!!

今年的月饼是用最本真的方式呈现出来的

本味，养生，低糖，低油，

无蛋，无奶，无色素，无香精……

手作月饼，将每一份爱与寄托融合在月饼里

由纯净素食者研发制作，使用麦芽糖醇

更能贴近纯然的需求，更健康，更环保

馅料不添加香精，色素，还原食材原本的味道

以花入食，天然香氛融贯其中

每一种香气激发你的无尽的想象与记忆

第一款：

玫瑰热烈的香味配合板栗的粉糯，如同秋日满满丰收的喜悦，浓郁醇厚，让人内心充盈。

?玫瑰

现代科学研究表明，花青素是目前人类发现最有效的抗氧化剂，能平衡内分泌，改善体质。玫瑰花所含的花青素是绿茶的20倍，延缓衰老效果显著。

中医认为，玫瑰花味甘微苦，性温。《本草正义》记载：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”其具有疏肝解郁，理气调中，醒脾辟秽，活血散瘀止痛等作用。

玫瑰香气就像流逝的岁月时光，馥郁、缱绻，是人生里最纯粹、难忘的滋味。

第二款：

素蛋黄、素肉松与柠檬的碰撞，超爽咸甜综合的口感，层次分明，一口下去，满满的幸福感。

?柠檬

柠檬精油最重要的功能是：它可以刺激白细胞保护身体及预防感染，强化免疫系统，帮助身体抵抗传染性疾病。

柠檬的抗菌效果特别强，能减轻喉咙痛、咳嗽、着凉和流行性感冒，特别是有发烧现象时，柠檬能使体温下降。滴入水中可以净化水质，用来熏香可以净化空气，尤其是传染病流行时避免家人感染。

第三款：

迷迭香浓郁的让人振奋的气味与蔓越莓的酸甜混合，顺着每一个味蕾轻轻地沁入心田，然后又映衬在脑海，让人想到一片盛放的迷迭香庄园，像一场滤镜清雅的梦。

?迷迭香

迷迭香能消除胃气胀、增强记忆力、提神醒恼、减轻头痛症状、改善脱发的现象。

迷迭香大约在曹魏时期便来到我国，被当作佩戴的香草，曹丕和曹植都曾写过《迷迭香赋》，曹植在赋中作序写到：“……佩之香浸入肌体，闻者迷恋不能去，故曰迷迭香。”

在古代欧洲，迷迭香被认为象征记忆，这个象征可追溯到古希腊时期，当时的学生带上迷迭香编成的环，用来增强记忆，因此迷迭香也被称为HerbofCrowns。

第四款：

莲蓉就是不用力咽就卡在嗓子眼的那种甜糯，吃完了舔舔嘴唇都是绵密的莲蓉沙，抹开在舌尖，融合独特的罗勒味道，清香和浓厚并存。

?罗勒

罗勒具有消肿止痛，活血通经，解热消暑，调中和胃的功效。用于月经不调，痛经，胃痛腹胀，瘾疹瘙痒，跌打损伤。

罗勒独特的香味，有助于提神醒脑，并对大脑神经系统产生刺激。困了、累了？一片罗勒吃进嘴巴里，妥妥让你精神了。

罗勒叶中丰富的维生素A、维生素C以及纤维素，能够缓解皮肤缺水＋黑眼圈严重。

第五款：

柚皮的清香酸甜与黑芝麻浓浓的香气混合，瞬间让您感受到一种童年的天真烂漫，像是拥抱着广袤的原野，恣情歌唱内心的声音。

?圆柚（柚皮）

圆柚能滋养组织细胞，增加体力。抗忧郁，尤其在冬天出现的忧郁或昏昏欲睡等症状。使人恢复精神，是季节性情绪不佳的调节剂。

圆柚气味清新、香甜，有柑橘的果香味，但强烈提神。味道丰富且具有层次感。

第六款：

丰满的五仁一口咬下去，有一点硬硬的，紧紧的，因为果仁们叠在一起，有点咯嘣咔嘣脆脆的感觉，慢慢嚼，口感变得绵密而松软，薄荷的清凉如夏日山间的一缕清风吹拂在心间，让人忘却世俗的纷扰。

?薄荷

薄荷味辛性寒，归肺、肝经，有疏散风热、利咽开音、透疹止痒、明目退翳、息风解痉等功效，虽说功效多样，但是其平肝、清肝明目的效果较强。

其力能内透筋骨，外达肌表，宣通脏腑，贯串经络，服之能透发凉汗，是疏散风热的要药。另外，薄荷对很多疾病有非常好的疗效。

薄荷散发着的清凉，使人不觉忘记了盛夏的炎热。正如青春留下的美好，让人对这世界永远充满了热爱。夏季里喝上一杯薄荷茶，清香沁入心脾。

第七款：

野橘如温暖的阳光，游走在身心每一处，连同陈皮绵绵的沉香，还有被誉为维C之王的红枣一起温补不燥，口感层次分明，甜香不腻。

?野橘

第八款：

小茴香特殊的香气与红豆沙一起，甜而不腻，让人忍不住多吃几口，一种纯真的记忆在心里滋长，又被一抹甜掩藏，久久的余味！

?茴香

茴香最有名的功效就是促进消化道健康。像甘草的根茎一样的气味，即使你不喜欢甘草的味道，也不要过早的放弃。因为它能提供对消化系统的惊人的支持，并能帮助你在饮食中找到平衡。

茴香味道辛香、外形却柔弱，但作用却很强力，犹如英伦的迷幻摇滚歌手，节奏精准、气息慵懒，回味却深沉有力量。宛如面对面地演唱了一首重金属情歌，虽不喧嚣，鼓点却直击心灵深处。

健康高颜值撩拨众人味蕾，精致的口味加上精美的包装，无论是孝敬长辈、馈赠亲友、商务送礼，都非常体面大气！

这个中秋，把爱的芬芳带回家！

感谢以下文稿撰写的老师：

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