随着生活水平的提高，人们对于吃的越来越讲究，饮食越来越精细，但更多人的肠道却在不断退化，现在有便秘的人越来越多。长期便秘，体内毒素堆积，便会产生色斑、口苦、口臭、食欲不振等问题，严重者还会引起痔疮。便秘的朋友可以选择黑胡椒精油，肉桂精油，茴香精油，姜精油，杜松精油，柠檬精油，马郁兰精油，广霍香精油，野橘精油，罗勒精油，洋甘菊精油，玫瑰精油，迷迭香精油，鼠尾草精油与百里香精油等，只是其功效强弱略有不同。精油简介马郁兰精油：可以刺激和强化肠道蠕动，还能帮助消化与消除胀气，是著名的通便剂。黑胡椒精油：治疗便秘的作用与马郁兰精油很接近，主要都是在于有利于消化系统，促进肠胃的通便功能。茴香精油与迷迭香精油，也都有不错的通便功能。

罗勒精油，洋甘菊精油对消化不良引起的便秘有较好的效果。

精油芳疗的益处1、部分精油放松身心，缓解压力，吸嗅后有利于产生便意。2、温热身体，促进局部血液循环，尤宜用温度较高的水做半身浴。3、居家时可用温湿布覆盖腹部。4、缓慢地按顺时针方向按摩腹部，效果非常好。精油按摩方法精油治疗便秘按摩是比较有效的一种方法。将精油稀释调配后，在腹部，特别是下腹部，以顺时针方向按摩，就有通便的功效。每天顺时针方向来按摩腹部与下背部，以中指，无名指与小指来按摩，按摩的力度要轻重适中，大约5-10分钟，直到腹部感到温热，舒畅为止，但是不可以有疼痛的感觉。较严重的可以早晚按摩。精油小配方配方1：椰子油50ml+迷迭香精油10滴+马郁兰精油9滴+黑胡椒精油6滴配方2：椰子油50ml+迷迭香精油8滴+马郁兰精油8滴+茴香精油8滴配方3：椰子油50ml+黑胡椒精油8滴+马郁兰精油8滴+广藿香精油8滴配方4：椰子油20ml+柠檬精油7滴+芫荽精油2滴+豆蔻精油3滴健康小贴士患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。养成定时上厕所的习惯。如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了。写在最后：

我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法。

肝功能、肾功能不全患者、孕妇以及特殊时期女性朋友，需要详细咨询芳疗师，不可擅自使用！

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本文来源：小kan老师，圣蒂美芳疗

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