#精油#

-1-·排毒的原则·

现在我们来讲一下排毒疗法的首要原则，它的原则不是瘦身而是净化身体。净化身体指的是排出身体中的不好物质，使身体调整到最好的状态来进行瘦身。

--2-·排毒的精油和使用方式·

柠檬精油有很好的排毒性，它可以平衡胆汁的分泌、清理肝脏，还可以清理身体中的毒素和垃圾，清理肾脏，避免肾结石的产生。柠檬有很好的排毒、消肿、燃脂作用，它能帮助我们平衡饮食，使腹部平坦，有些人肚子很大，如果这些人想要平坦的腹部，柠檬精油可以帮助他们。

那么我们怎样使用柠檬精油呢？柠檬精油的味道非常好，所以它很受大众欢迎，我们使用柠檬精油可以，每天2次，1滴/次，它不像我们前面介绍过的精油一样需要每天使用3次，它的使用万法很简单，我们可以在早晨和傍晚各使用1滴柠檬精油，如果你不想在控制饮食的时候服用糖，你可以使用这种中性药片，在药片上滴1滴柠檬精油，每天服用2次，它具有消除水肿，燃脂，排毒的功效，如果你想要有平坦的腹部，柠檬精油是很好的选择。

下一个是杜松浆果精油，和植物油混合调配成按摩油后可以用来消除橘皮组织，杜松浆果精油经常用于消除橘皮组织，你可以准备一个像这样的小瓶植物油，然后在里面加入5滴杜松浆果精油，这个植物油瓶子大概60毫升，准备好这种按摩油以后，我们就不用每天早上都调配它了，植物油你可以选用琼崖海棠油或榛子油，榛子油常用在一些减肥的药品和治疗橘皮组织的药品中，你可以在植物油中加入10滴杜松浆果精油，像这样在植物油中加入10滴精油，这种使用精油的方式非常方便，我们在植物油中滴入10滴精油，盖上盖子，把精油和植物油混合均匀，你可以在每天的早晚使用它，也可以早晚用它给那些有橘皮组织的人按摩，这种使用方法非常方便，同时它还可以消除毒素。

在芳杳疗法中，我们经常给那些想要瘦身的人便用杜松浆果精油，如果你有水肿的现象，杜松浆果精油还可以消除水肿，你可以把它和植物油混合做成复方油来帮你消除水肿。

接下来我要介绍的是胡椒薄荷，胡椒薄荷的应用很广泛，它可以镇痛，调解消化，治疗头疼，还可以帮助人们进行瘦身。需要注意的是胡椒薄荷精油会刺激皮肤，使用者会感觉到寒冷，所以不要身体上大面积的使用它。

胡椒薄荷精油对那些想要瘦身的人来说非常重要，它可以帮助人体消化，治疗肝脏问题，胡椒薄荷精油的使用方法和柠檬精油类似，它可以促进消化并帮助机体中的肝脏、肾脏、肠进行排毒，我们可以通过口服胡椒薄荷精油的方式来帮助身体排毒，我们可以在中性药片上滴1滴精油，1天3次服用该药片，需要注意的是不要长期服用胡椒薄荷精油，比如我们只能服用2周胡椒薄荷精油，不能服用3周，你可以按照1天3次，1次1滴的用量使用该精油，从而帮助机体排毒。就像我们刚才了解到的，我们还可以使用这个无味的中性药片，我们可以把1片药片分为2片，这个大小就足够了，这就是中性药片，我们在上面滴上精油，我们可以多滴几滴精油，这种药片有很好的吸收能力，比如我滴3滴精油，这3滴精油已经被药片吸收，我们可以嚼碎这个药片或者咽下药片，就像你们看到的，精油已经完全被这个药片吸收了，如果你们不想服用一整个药片，也可以在少量药片上滴1滴精油，然后把药片放到舌头下或者嚼碎它，这种方法非常方便，对于想要瘦身的人来说，这种在无味药片上滴上精油，然后服用的方法是非常方便的。

年轻人也可以使用这种药片，不要再犹豫了，用中性药片去使用胡椒薄荷精油吧，在一片药片上滴1滴精油，每天服用3次，就可以很好地帮助身体排毒，对于那些想要瘦身的人，身体中所堆积的局部脂肪是他们最大的敌人，胡椒薄荷精油还可以有效地燃脂。

-3-·消除橘皮组织的精油和使用方式·

橘皮组织是一种很正常的生理现象，90%的女性都会受到这种问题的困扰，而男性出现这种现象的比例只有10%，女性更容易出现这种现象。因为这种橘皮组织总是不那么美观，所以那些有橘皮组织问题的人会竭尽全力地去寻找消除橘皮的方法。橘皮组织是由于机体的排水不良引起的，所以我们需要从血管和淋巴管采取行动，脂肪细胞的增大导致了这种现象的产生。

我们来看一下可以使用哪些精油来消除橘皮组织，在这里大家会再次看到柠檬精油，它可以有效对抗橘皮组织，柠檬精油是一款出色的消除橘皮组织的精油，它也因此而出名，在这里我们不选择口服的方式，而是选择在局部涂抹柠檬精油的方式来消除橘皮组织，我们可以选择一种植物油，然后在这种植物油中加入柠檬精油，一会儿我们会介绍一些精油配方，我们将柠檬精油和植物油混合后，在橘皮组织的位置进行按摩，但使用柠檬精油有一点不方便，那就是你需要在晚上用它来进行按摩，因为柠檬精油有光敏性，如果柠檬精油接触到阳光，它会在身上留下斑点，晚上没有阳光，我们就可以使用它了，所以在晚上，我们可以用柠檬精油来按摩橘皮组织部位。

另一种可以消除脂肪的精油是雪松精油，它有特定的性能，可以有效地对抗橘皮组织，雪松精油可以在消化过程中帮助身体溶解脂肪，它是一支很重要的精油，但使用并不是很广泛，那我们怎么使用雪松精油呢？我们同样不能以口服的方式使用它，而是需要把它涂抹在皮肤上，然后进行按摩。

·介绍抑制食欲的配方和使用方式·

我给那些想要瘦身的人制定了一些芳香疗法的小配方，比如，如果你想转移对糖的注意力，你可以在家中熏香，好的熏香配方可以帮助你减少对糖的注意力，你可以依据配方在家中进行熏香，配方是这样的，10滴葡萄柚精油、5滴肉桂精油。

肉桂精油通常是不直接用单方进行扩香的，所以如果选择肉桂精油进行熏香一定要用很少的量，你可以放10滴葡萄柚精油，5滴肉桂精油。如果你觉得肉桂精油的味道让你头晕，你可以用3滴肉桂精油，然后再加入5滴热带罗勒精油。你可以在家里根据这个配方进行20--30分钟的熏香，你会发现用这个配方进行熏香之后，你对糖的注意会慢慢减少。

在书上或我的培训课上会讲到一些配方，比如上面这个配方，用到了10滴葡萄柚精油、5滴肉桂精油、5滴热带罗勒精油，不是说这个配方一定不能变，如果你觉得肉桂精油让你头晕，你也可以加入2滴肉桂精油，你可以多放一点葡萄柚精油，比如加入12滴葡萄柚精油。当然你不要在我的配方基础上多加10滴精油，你可以多加一点点精油，除一些特殊情况外，在日常使用中我们可以对配方中精油的量进行调整。使用精油不像服药的时候那么精确，比如遵守每日3次，每次1片的计量用药，我们可以适当地进行调整，不要因为多加了一点儿或少加了一点儿精油而感到害怕，以上我说的是涂抹和熏香这两种使用精油的方式不用担心，但如果是口服精油还是要严谨一些。选择涂抹或者熏香的方式的话，我们可以做出一点调整，所以不要怕对配方做一点调整。

关于用按摩的方式来消除橘皮组织，可以用我刚才提到的柠檬精油，你可以在25毫升的甜杏仁植物油中加入8滴柠檬精油和丝柏精油，然后在橘皮组织处进行按摩，这是其中一种配方，还有一些其他的配方，比如可以把柠檬精油和丝柏精油加入甜杏仁油或榛子油中，这种搭配的方式也很好，在晚上的时候，你就可以用这种复方按摩油在橘皮组织处进行按摩，因为配方中含有柠檬精油，所以最好是在晚上进行按摩。

你也可以选用我刚才介绍过的杜松浆果精油，比如在甜杏仁油中加入杜松浆果精油，你可以用它在早晚进行按摩，和柠檬精油相比，杜松浆果精油的好处就是可以在早晨使用，榛子油是一种很轻薄的植物油，它不会很油腻也不会弄脏周围，可以很好的被皮肤吸收，因为它不会像甜杏仁油一样油腻，所以很多人都喜欢用榛子油，当你选择使用这种杜松浆果精油和榛子油的复方油时，早晨就可以毫无顾虑地把它们涂抹在身上，然后去上班。

对于消除水肿来说，可以用我们刚才讲到的柠檬精油，我们经常在一片中性药片上滴1滴柠檬精油，每天服用2-3次，2次其实就够了，但最好是3次，用这种方法，两周时间你就可以消除水肿，我们还可以做成随时都可以喝的排毒饮料，这也是一种很重要的方法。

我们可以在排毒饮料中加入花水或纯露，比如胡椒薄荷纯露，相比于精油来说，纯露气味更淡一些，在蒸馏过程中，精油在上，纯露在下，纯露含有非常少量的精油，我们可以在1升水中加入1汤匙胡椒薄荷纯露和1、2滴柠檬精油，我们就可以随时喝这瓶排毒饮料了，这样的话你就不用每天早晨都服用中性药片了，有些人更喜欢每天都喝排毒饮料，这也是一种很重要的排毒方式，我们在1升水中放2滴柠檬精油和1汤匙胡椒薄荷纯露，在每次喝之前摇一摇，可以让柠檬精油很好地融合，你可以随时喝它，这是一种很简单的方式。

接下来我想介绍的是可以抑制食欲的闻香棒，上节课我们有说过，下面我给你们介绍抑制食欲的配方，在棉芯中加入5滴葡萄柚精油、5滴桔子精油、5滴马鞭草酮迷迭香精油，棉芯可以吸收这15滴精油，你可以一天都带着这个闻香棒，在想吃饭的时候掏出这个闻香棒，吸气，呼气，吸气，呼气，至少进行5次这样的呼吸，这个闻香棒会帮助你慢慢降低饥饿感。

如果你没有闻香棒，那就可以就像我上节课讲到的，直接拿起葡萄柚精油瓶进行5次呼吸，这也会帮助你抑制饥饿，用正确的吸嗅方式使用葡萄柚精油，你会发现它有很好的效果。

在这节课中，我们了解了那些可以帮助我们瘦身的精油，因为我们的目的是简化生活，所以我们没有去了解十几种精油，我们大约了解了5种精油，你可以用这5种精油来控糖，控制食欲，治疗橘皮组织，现在你们已经拥有了一小袋可以帮助瘦身的精油，并且它们的使用方法都很简单，通过今天的课程学习，你们了解了这5种精油和一些植物油，希望这可以帮你们更轻松地运用芳香疗法来进行瘦身。