·植物学名·

我们今天介绍如何选择一款精油。一般到了商店，我们很难决定我要这个精油还是那个精油，在选择一款精油前，要确保几点，因为芳香疗法十分复杂，有很多因素需要观察和确认，为什么呢？比如说迷迭香，迷迭香有个品种，我想要迷迭香，但百里香有多种，我们真正需求的是哪一种?所以精确知道是哪一种是十分重要的，要知道具体哪种精油才是我需要的，因此我们就需要了解这个植物的学名。植物学名必须是拉丁语的，这是必须的，从今天开始，该学习拉丁语了，为什么呢？因为拉丁语是一种通用语言，你们在美国、日本、欧洲、俄罗斯、澳大利亚，所有的植物学名都是拉丁语的，并且都是一样的，如果是当地的名称或者常用名称，同一种植物每个国家的名字都可能不一样，这就是为什么拉丁语名字很重要。在拉丁名字中，按照不同“属”来区分，属是可以区别哺乳类或者鸟类，哺乳类和鸟类是两种不同生物，行为也完全不同，对于植物也是一样的，在百里香、薄荷和迷迭香之间，用植物学的观点看，也完全不同，完全不是一个家族的。然后是按照“种”区分。在哺乳动物里，有两脚动物，有大象，但是大象们之间是相似的，一个长鼻子四条腿，如果有六条腿，那就不是大象了，就是另一种生物了，对于植物也是一样的，比如在百里香中，我说过有个不同品种的百里香，百里香里的龙脑百里香和沉香醇百里香就是两个不同种类，每一种都是不一样的，所以分子和属性也不尽相同，继续分类，就会出现变种或者亚种，我们还会继续细分，变种或亚种可能性更大或者更小，植物也一样。根据它生长的地方，我们可以得到不同的变种，所以拉丁语的名字每次都可以告诉我，属、种、变种或亚种，这还没完。

·化学类型·

因为还要保证精油中的分子种类和分子数量，因此还需要化学类型。为了得到化学类型就必须进行生物分析，我们在上一节课中已经看到，根据植物的生长地点不同，它们产生的芳香分子也是不一样的，生长在海拔比较高地区的植物，比如说0米、米或是0米的海拔，还是生长在盆地平原，这样就有了差异。这个植物是种植在欧洲，还是在非洲、俄罗斯、中国、澳大利亚，这时也会有差异存在，但也不是总有，当他发生了变化，我们就要讨论化学类型了。化学类型用“CT”表示，“CT”就是化学类型(Chemicaltype)的缩写，然后我们需要标注出分子的名字，我们之后可以一起看一下，所以对于百里香来说，这是春天的百里香，还是夏天的百里香，这两种相同植物可以产生出不同的分子。

·生长环境·

关于迷迭香，根据它不同的生长环境，同样会产生不同的分子，罗勒，比如在法国南部长着大片的罗勒用来制青酱，还是马达加斯加的肥大的罗勒叶，分子完全不同，香桃木，香桃木从远古时期就开始被使用，我们在之前的课程中就提到过，苏美尔时期人们就用香桃木解决呼吸系统问题，但是在南法地中海盆地北部的绿香桃木，里面含有桉油醇，而红香桃木生长在地中海盆地南部，，摩洛哥、突尼斯里面的分子也相应不同。关于樟树cinnamomumcamphora,这时它的拉丁语名字，属变种，cinnamomumcamphora按字面意思理解就是含有樟脑的肉桂树，为什么它看起来像棵肉桂树，但又不是肉桂树，然后当我们第一次观察的时候，我们发现它有樟脑，我们可以停在这里，如果这个植物没有生长到其它地方，我们就可以就此止步了，但是我们必须加上“CT”表示化学种类，加上樟脑，含有樟脑的樟树就长这样，就是樟树。樟树(camphor)在日本也叫日本月桂树，含有樟脑的樟树就长在日本，如果这棵树不在日本，我们将他种植在马达加斯加，它产生的不再是樟脑而是桉油醇了，所以化学分类不同，但是同一棵树，我没换照片，树还是一样的并没有什么区别，但是这叫做桉油醇(ravintsara).同一棵树得到两种不同精油，如果这棵树生长在中国，这次它产生的则是沉香醇，一种能广泛运用的分子，对于肌肤问题有很大的帮助，疗效取决于使用的计量和使用方式，这时它又被叫做芳樟（howood)，所以这棵树的拉丁语名字是一样的cinnamomumcamphora,但是化学类型不同，可能是樟脑、桉油醇或者沉香醇，主要成分为樟脑的叫樟树，主要成分是桉油醇对应的则是桉油醇樟，而主要成分是沉香醇则被称为芳樟，同样的一种植物，生长在3个不同的地方，得到3种不同类型的主要分子。

·萃取部位·

在标签上还应该有植物的萃取部位，使用的是叶子、花还是果实，如果是叶子，得到的是苦橙叶，如果是花，得到的是苦橙花，如果是果实，得到的则为苦橙果，这些我们都可以在标签上看到标示，因为这是三种不同的产品。

·萃取方法·

蒸馏、冷压、脂吸法还是溶剂萃取法，我们也要考虑这些。植物是通过蒸馏萃取的吗？还是二氧化碳萃取的，萃取的方式是什么，这个产品是如何制成的，还有一种可能就是一些精油经过反复蒸馏，迷迭香通常有这种情况，迷迭香的第一遍萃取会产生不少樟脑，樟脑对于关节和肌肉疼痛非常有效，但是可能会损害中枢神经的髓鞘，如果樟脑含量很高，那么对耳鼻喉问题的帮助就不是很大，总的来说就是不太有效，但是我再蒸馏一次，这次我可以去掉一部分樟脑，那么我得到一瓶樟脑含量更少的精油，所以某些情况可能二次蒸馏，这些我们也可以从标签上看到，这些精油还可能进行精馏，精馏意味着我们去掉了某种有效成分。所有柑橘属的植物中都有一种活跃分子叫做香豆素，香豆素有舒缓、抚慰、缓解焦虑的作用，但是对光线极其敏感，这意味着当我把香豆素涂在皮肤上，而我有暴露在阳光下的时候，皮肤就会起反应，会出现一块斑点，这是永久性的，因为肌肤起反应，有一块斑点出现，然后永不消退。在香水领域我们经常会用到佛手柑，佛手柑精油味道非常好，应用在很多香水中，所以我们选择佛手柑精油，但是去掉香豆素，因为香豆素的光敏性会引发很多问题。如果我将某种精油加在美妆产品中，我要知道这个精油是否经过了精馏，我要知道香豆素是否还存在。另外，关于甜橙精油，我们通常使用它来使自己平静，但是它含有超过90%的使人活跃的分子，然而其中只有香豆素有助眠的作用，如果去掉了香豆素，这时效果就完全不同了。另外一个要讲的因素就是是否有标签。是常规的还是有机的，哪一种的有机产品，来了解这个植物是如何被种植的，是野生的吗，是野生的，但长在高速公路旁，这也是野生的，但在高速公路旁必然会有很多有害成分，这些因素在标签上都必不可少，，有拉丁学名、批号、参考质量（是否有机）、是否经过了精馏、蒸馏的方式是怎么样的，这些因素对于确定精油的品质都是至关重要的。

·如何区分芳香疗法和气味疗法·

我们来区分下芳香疗法和气味疗法。芳香疗法运用的是植物提取的精油，为了处理皮肤问题、睡眠问题、紧张焦虑问题、小的伤口、免疫系统问题、感冒等等。气味疗法是关于情感治疗的方面。芳香疗法我们会用精油在身体上按摩、沐浴、烹饪、口服或外用等等，气味疗法只是用来闻、用来感受的，需要花时间来做这些吸闻，我吸入的越多芳香分子，那么这些芳香分子进入肺的越多，经过肺泡再进入血液，在某些情况下，对抗紧张焦虑，这也是芳疗的领域，属于身体的调理。气味疗法主要是调节情感，芳香分子会进入大脑。

·大脑·

大脑有三部分，有爬行动物脑（原始脑），我们排泄、饥饿、想不想要、是与否都由爬行动物脑（原始脑)决定，在它上面是古哺乳动物脑（情感脑），古哺乳动物脑掌，所有的情感部分，我与我自己本身、我与他人、他人与我、他人与他人...，所有情感管理都在古哺乳动物脑(情感脑)中进行，并且这部分大脑会记忆我生命中所发生的一切，某个人做出某种表情，都会被记忆下来，我做了什么，是否成功..….这些都会被古哺乳动物脑（情感脑）记住，它就负责这些。之后最上面是新哺乳动物脑（人智脑）。在这里我们能够思考，新哺乳动物脑（人智脑）主要是人的智慧的体现：表达、数学、写作、阅读，这三部分大脑共同协作，爬行动物脑（原始脑）、古哺乳动物脑（情感脑）与新哺乳动物脑（人智脑）。古哺乳动物脑(情感脑）也可以分析这些香气，不是分析这些香气什么，不是闻香游戏，闻一下就猜出这是薰衣草的味道、那是百里香的味道还是其他什么味道，而是知道我的感受是什么。我们可以在很多时候可以感受古哺乳动物脑(情感脑）带来的影响，因为大脑分析香气的同时也带有香气引发的情绪，这是一个区域，情绪就像一个GPS，情绪带着我们走向这边或那边，很多时候人们认为情绪可能是消极的，不是的，如果情绪都能好好利用，都是有意义的。愤怒不全是负面的，愤怒可以代表底线，愤怒可以传达出停止的信息，如果我不表达出来，我不停忍耐然后不断累积，那总有一天会爆发出来，这就是消极的。但如果每次愤怒来临，我表达出来、发泄出来，这就不是消极的了，我可以借此跟他人沟通，这种情感能传达一种信息，这不是一个短的心理过程，虽然（心理冲突的）语言表达过程通常是复杂的，但是我们能够清楚认识到发生了什么事情是很复杂的，而我们意识发生了什么事情也是很复杂的，所以，我们这个时候就可以使用精油。

·精油会影响情感·

不同精油对不同情感都有着不一样的影响，做法也很简单，拿起瓶子闻一下，之后坐下来甚至可以躺下来，相比较吸闻瓶子我更喜欢用塞子，因为瓶子我可能洒的到处都是，而塞子我把它放在身上，就是掉了也没什么危险，然后就可以闻它，尽量用长长的深呼吸，然后探究自己对精油有什么感受，不是它是什么味道，而是它给我带来什么样的感受，我觉得气味是否怡人，感觉热、凉、想不想继续闻..它给我带来什么感受，同一种精油，我的感受可能和他人完全不一样，每一次都完全不同，显然，我们每个人情感不同、思想不同、经历不同，每个人对味道的感受不同，我们不能理解别人的感受，因为我们每个人都经历不一样，因为你不是他，所以你没有办法切身体会这个味道带给他的真实感受，我们的负面情绪不同。精油有趣的是，精油不说谎，它就是那样，它不会骗人。同样，当我想帮助什么人，这很明显，因为我是按照我感受的去做的，根据我的经验，所以我会有所改变，而精油就是那样，%的活跃成分，它的活性分子会作用在人的身体上，当然这不是拿出来闻三下就起作用了，理想状态是一天用很多次。有两种方法，一种方法是每次深呼吸5-7遍，每天3-5次。5-7个深呼吸很短，很容易操作，但是要做很多次。另一种方法是，做一个15-30分钟的嗅觉体验，每天一次，每次时间较长，但是我觉得这个比较像刷牙，我觉得一天很多次，每次时间短比一天一次时间较长要更好，当然这取决于每个人不同的情况。理想状态是尝试倾听精油想要告诉你什么，比如不好闻，或者很难感受，我们就不用这种了，有很多别的，我们今天在市场上可以轻易找到超过种精油，种里至少有一种是你中意的

·TIPS·（知识小注解）

相同科属的植物，通常都会具有相似的特点或功效。

2.亚种：subspecies,缩写subsp.，因为地域、生态或季节上的隔离，而形成有独立演化倾向的个体群。

变种：variety，缩写var.，相同分布区的相同物种，经过多代繁殖后导致具有可稳定遗传的一些细微差异，例如只有叶色、花色、株形的较小变异。也就是说，亚种的差异比变种大。

3.红香桃木Redmyrtle,Myrtus