精

致

?

生

活

居家精致生活6步骤

SAYHITOYOURLIFE

人生有许多意想不到的事

例如

我们可能都没想到有一天

自己的生活空间只剩下房子的大小

不禁感慨当初是否应该买/租大一点的房子

许多人忧愁活动受限、烦恼生活枯燥

但也有少部分生活精致的人

将居家期间演绎成新生活的养成

今天小多老师将带大家一同了解

这些人都做了些什么

让居家的日子变得闪闪动人

1.空间分割

Seperateyourspace

居家办公最常发生的问题，就是空间重叠。过去休息在家里、吃饭在餐厅、工作在公司、运动在健身房。现在很有可能全都在一间房间完成(可能就差一根灌食器+导尿管，一天的生活甚至都能在床上完成)。

心理学家发现，空间的分隔其实有助于我们大脑与心情的转换。当你在家里的床上，你会很放松。当你在办公桌前，你会很专注。在健身房跟着音乐节拍，你的肾上腺素与多巴胺分泌，让你亢奋且活力满满。

居家期间，你应该试着让空间分割，例如休息在卧室、吃饭在餐厅、工作在书房、运动在客厅。如果你的家里是温馨简单的一房一厅，不妨利用“香薰”和“音乐”，做出“伪”分割。

你无需拥有很大的空间，也能透过精油和喜欢的音乐，成功分割空间。重点是固定每个“空间”使用的精油与音乐，让大脑连结他们之间的关联性，成功帮助大脑与情绪在不同时刻的转换。

2.时间规划

TimeManagement

过去我们无需太精细的做时间规划，因为生活中有许多“天然时钟”已帮我们规划好。例如：

?喜欢的面包店6:30出炉面包；

?开往公司的公车8:00没赶上就会迟到；

?中午12:00出门吃饭；

?主管16:00会例行到办公室巡视；

?18:00要接孩子下课；

?19:00有瑜伽课……等等。

然而，居家期间的生活失去了“天然时钟”，越是这种时候，越需要有明确的时间规划，才不会让自己迷失在居家办公的漫长日子里。

为自己设定每个小时的目标，避免想到一件做一件。甚至将吃饭时间、洗澡时间、看电视时间都规划到行事历中，让自己的生活保持一定的节奏，你会发现居家的日子也能非常充实有目标。

3.设定3个习惯

3Habbits

4.维持自信的外貌

ConfidentAppearance

有许多人不出门就不打理仪容，其实是不对的。真正生活精致的人，打扮不为他人，而是为自己。越是足不出户，越是要将自己打扮得容光焕发，并为自己订制详细的护肤步骤。

居家期间由于紫外线接触少，是让自己更加白皙的好时机。每周两次，睡前使用玫瑰臻颜睡眠面膜，充分补水保湿、抗氧抗老，更能美白提亮肤色。如果你苦于制定良好的护肤步骤，不妨参考过往的文章，里面有许多小多老师的私藏推荐！

?手把手教你「以油养肤」

?灯泡肌必备的花类精油

?以油养肤｜斑?拜拜

5.健康免疫的提升

BoostImmunity

养兵千日用在一时，居家期间也不能忘记持续增强自我保护力。富含1,8桉油醇的精油，例如尤加利、月桂叶、桉油樟罗文莎叶、迷迭香等，都具有强力抗发炎的作用，支持鼻黏膜和支气管的健康。

病毒进入我们体内通常第一道关卡就是黏膜，如果黏膜组织有损伤的话，就容易中招。香薰1,8-桉油醇类的精油，能增强免疫屏障。

6.快乐结束一天

HappyEnding

居家办公的期间，许多人会无限延长工作时间，导致在闭上眼睡觉的前一刻，脑子里都还是烦心的工作。除了前面提到的“空间分割”与“时间规划”，切忌让一天的结束停在不开心的事情上。

即使居家期间，无法出门游玩踏青，也应该保留休闲时光给自己。睡前追追剧、听听音乐、看看书，都是不错的消遣。居家的日子苦闷，请务必让每一天的结束，都是停留在快乐的事情上。

“

居家生活总有到尽头的一天

当我们再次踏出家门

与阳光亲近

与家人朋友欢聚时

希望回首看这段居家期间

你的心中充满感激与充实

让我们一起加油！

”