呼吸在我们的身体里面是有一个完整的系统，我们称为呼吸系统来完成的。实际上，在我们一呼一吸的过程里，我们就实现了个体和外界世界进行的一次交流沟通。

在心理和精神层面上，呼吸系统是我们每个人表达自我，与外界进行交流沟通的一部分。那么在生理层面上，呼吸系统是执行我们身体跟外界进行气体交换的一组器官，也就是负责吸入我们身体所需要的氧气，呼出身体所产生的废物二氧化碳。

那现在呢，我们就来整体上看一下这么重要的一个系统，它是如何构成的？

先来深呼吸一次，如果你手头正好有精油的话，就滴一滴精油在你的手心。像我们最近用的比较多的像尤加利精油呀或者说你手边有玫瑰精油、茉莉精油，都可以滴在你的手心，然后两个手合起来对搓一下。放在鼻前来深呼吸一次，感受一下我们的气流，它是如何进入我们身体的。你有没有感觉到这样的气流沿着一个通道进入我们的身体呢？那么这个通道就是我们的呼吸道，它包括了我们的鼻腔、咽喉以及喉下面的气管和支气管。

鼻腔是一个空腔，所以鼻子塞起来的时候，就是这个空腔不通畅了。那么关于鼻腔大家可以看到我们的嗅觉跟外界相关联的这个区域就是在鼻腔的，它只有邮票大小，但是这上面布满了数量非常多的气味受体，因此当你闻一朵花的时候你会眉开眼笑，因为你感受到了花香的美妙，当你闻臭水沟垃圾的时候，你会紧皱眉头，你同时感受到的是不愉悦的气味，那么产生嗅觉就是在这个地方产生的一个捕捉到受体。

呼吸对于生命非常的重要。优质的呼吸应该是悠悠深长的。那深长到什么程度呢？我们有一句话，叫做气入丹田，在印度医学中说让呼吸到达海底轮就是骨盆下面这个区域，沉入海底来形容要深呼吸，皇帝内经中说。最好的呼吸是呼吸要到脚跟。

在芳疗中，我们也会发现来自于树木类的以及绿叶的叶子类的提取出来的精油，处理呼吸系统相关的问题特别是呼吸系统的微生物的感染的问题作用特别的好，有大量的文献研究的尤加利、茶树、百里香、迷迭香、松。这个苏格兰很多人的呼吸系统不是特别好，因为他们那边属于高寒的地区，特别冷。所以很多人都有鼻炎、鼻窦炎这样的问题。但是，他那个地方的植物怎么适应呢？在那样的环境下面，这个自然界就有一种植物来帮助他们改善他们的鼻炎，鼻窦炎，呼吸的不畅通。是苏格兰松，这种松里面提取出来的精油对于呼吸道的畅通的作用也是非常非常好的，这就是我觉得一方水土养一方人，一方水土养一方植物。而同样在这片水土上的人和植物就是一个和谐的大家庭，大家相互的帮助跟支持。同样，还有像我们经常用到的丝柏，还有跟尤加利搭档的罗文莎叶以及我们的木质类的树木里面提取出来的乳香、檀香这些对呼吸系统的问题有很好的帮助。

在我们的临床芳疗中，我们专门有一章节，叫做《影响呼吸系统的精油》。这章的概述实际上是基于全球的两个方面研究：一个是科研机构的研究，第二个方面的是传统医学传统的替代自然疗法里面的经验的积累。像精油与呼吸系统具有抗菌作用的，像我们的呼吸道会被细菌感染，会被病毒感染，那么，具有这种抗微生物的这些作用的。像我们常用的这个茶树精油、尤加利以及百里香，还有肉桂，大家注意，扩香的时候肉桂实际我们用的不多。但是肉桂通过扩香出来的抗微生物的作用也是非常不错的，还有佛手柑精油，这些都是抗菌作用很不错的。第二个，对于呼吸系统的解痉的这种像我们呼吸道的咳嗽、呼吸道的痉挛之后，有的哮喘这些，我们就需要具有解痉作用的精油，那在这里，像鼠尾草精油或者你们手上有的是快乐鼠尾草，都属于数尾草属的，它有解痉的作用。还有解痉作用非常好的，像百里香、薰衣草的解痉作用也是非常好。

另外就是呼吸道的能够兴奋我们呼吸的。就是有时候我们在医学上有一个症状叫呼吸困难。有很多种的原因会造成这种呼吸困难。那么这种情况下我们会用到一些能够让我们的呼吸更有效，像我刚才提到的有效的呼吸更轻松一点的那么像迷迭香，迷迭香在兴奋呼吸方面，他的表现就非常的好，迷迭香还有就是呼吸道被感染了之后，我们会产生粘性的分泌物能够促进以及刺激这个黏膜分泌痰。改善支气管痉挛的茴香，也叫甜茴它就兼具了去痰的作用跟解除支气管痉挛的作用，所以当你咳嗽同时有痰的时候，你就可以使用茴香。这个精油可以跟基础油稀释一下，使用10毫升的基础油，里面可以加入10滴以内的精油。另外，尤加利也有去痰的作用，它不单抗菌的作用好，去痰的作用也非常的好，因为尤加利里面含有一些氧化物。这个氧化物有很好的粘液分泌化痰的作用，像你嗓子里有一些粘痰，咳不出来又咽不下去，堵在你的呼吸道，这个时候，你就可以通过扩香吸入尤加利跟甜茴，来进行一个祛痰的作用。

其实咳嗽是我们肢体的一种反射动作，当有异物刺激我们的呼吸道的时候，会产生一种反射动作，通过咳嗽把这种异物试图排出去，实际上，咳嗽是对我们身体的一个保护性的症状。其实咳嗽不需要治，你要治的是引起咳嗽的原因。但是，如果咳嗽已经影响到你晚上没有办法睡觉了，咳嗽已经导致你的血管有些血丝了等等，这个时候你还是要适当的镇咳，那么在精油里面具有镇咳作用的精油像檀香、白松香以及乳香，就有缓解咳嗽的作用。