精油是萃取自植物叶片、花朵、柑橘皮等部位的天然香气。通过空间的扩散、嗅闻，对专注力、行动力提升，有积极作用，并能扫除沉闷情绪，消除疲惫，使身心保持活力。

现代生活的要求有时会让我们感到压力重重、心烦意乱，甚至有点心不在焉。无论您是需要改善学习障碍，还是只需要集中精力完成一些工作，精油都是一种安全又有效的方法。它可以帮助您全天集中精神、提高学习或工作效率，完成手头任务所需的一切。

有助活化大脑细胞

精油透过嗅觉传导至大脑边缘系统，来影响自主神经、内分泌等，并刺激海马体、杏仁核等边缘皮质，对人的学习、记忆、情绪、情欲有所作用。

通常情况下，分心和注意力不集中可能来自试图同时做太多事情、迷失在我们的思想和情绪中，或者压倒性的外部刺激。

扩散精油可以是一种通过我们的嗅觉刺激大脑并带来清晰和专注的快速有效的方法。简单地说，鼻子吸入特定的气味，经过化学反应，这些气味的信息传递给大脑，并引发化学物质的释放，导致后续的影响。

提升专注力的精油

迷迭香

迷迭香精油最著名的功效，就是能增进记忆力，使人头脑清晰、条理分明。有助于提升认知表现、提振心情，让大脑恢复正常运作，最适合考生或是用脑过度的人使用。

罗勒精油有助于提高清晰度和注意力的能力而闻名。充满活力的香气会唤醒感官，对于虚弱、低迷的情绪，有很好的激励作用，适合焦虑、沮丧时使用。

佛手柑

佛手柑精油具有清爽而甜酸的柑橘香气，可以吹散不安的情绪，来恢复于平静的心境。它可以刺激多巴胺和血清素，产生镇静和放松的感觉。

丝柏

丝柏精油除了以收敛作用闻名，其实它也是一种温和的情绪镇定剂，对于治疗忧伤的心灵也有帮助。它能激励疲倦的心智，使人振作，平复急躁情绪，帮助清除障碍物，从而充满信心地向前迈进。

薄荷

薄荷精油是有益头脑精油中相当重要的一员，可以刺激头脑思考、消除脑中杂念，让人思路清晰和神志清明，增强记忆力，并有利于进行任何脑力活动。

山鸡椒

山鸡椒精油是一种很好的精油，可以唤起积极和快乐，如果你感觉有点疲惫或情绪低落，它可以是一个很好的支持，帮助您在工作或学习时集中注意力并保持正轨。

柠檬香茅

柠檬香茅精油的香气能够提神，有助于精神集中，以及增强衰弱的记忆力。而且能激活脑细胞，促进专注力，激发创造力与逻辑思维，提供灵感。

打造属于你的氛围

提升专注力的一项主要环节是你周遭所围绕的氛围。如果可以，选择一个房间或是地点来进行你的工作。至少在你开始工作的1分钟前，使用上面几款精油来吸入或是把它们调合在一起熏香，创造出一个能够专注的环境。

熏香

如扩香仪、水氧机、薰香灯等，利用电力或热量帮助精油的芳香物质扩散至空气中，在感受香气的同时达到调整身心的其中一种方式。

深呼吸

利用面纸或口罩透过近距离的深呼吸，使精油香气通过鼻腔和口腔，不仅对呼吸系统有帮助，也能让人感到放松。

喷雾

混合纯净水调配成喷雾，在户外也能使用的香氛，可以做为清净空气来使用。