在信息大爆炸的时代

城市步伐加快

生活节奏加快

日益增加的压力

使得很多朋友寝食难安

严重者还会情绪失控、气馁、

身心俱疲、浑身酸痛等现象

情绪失控

身心疲惫

气馁

浑身酸痛

负面情绪将

严重影响我们的生活质量

长期的负面情绪还会导致

与家人、朋友、同事间人际关系紧张

今天就给大家分享

使用精油调理情绪、放松身心的

原理及对应精油推荐

帮助大家缓解压力、调整身心

以平静愉快的心态迎接每一天

精油的压力与情绪管理

人的情绪主要受大脑边缘系统的影响

而香气能够影响边缘系统

所以

人们可以利用香气

来调节并管理情绪

情绪芳心精油推荐

鼓舞

激发能量，找回拼搏的自己。

推荐精油：椒样薄荷油，克莱门汀油、芫荽油、香蜂草油，罗勒油圆柚油、迷迭香油，香草提取物。

欢欣

愉悦与温暖的香气，缓解悲伤。

推荐精油：柠檬香桃木油，丁香花蕾油，野橘油，八角茴香油，生姜油，肉桂皮油，肉豆蔻油，香草提取物，大根香叶油

热情

激情迸发，燃起对生命的热情。

推荐精油：分馏椰子油，小豆蔻油，肉桂皮油，生姜油，丁香花蕾油，印度檀香油，茉莉提取物，香草提取物，达米阿那油。

宽容

缓解悲痛与愤怒，释怀与放手。

推荐精油：百里香油，香茅油，侧柏油，杜松浆果油，黑云杉，佛手柑油、柠檬油，没药油，努特卡油。

抚慰

放下内心的恐惧与悲伤，被爱包围。

推荐精油：乳香油，依兰依兰油，保加利亚玫瑰油，岩蔷薇提取物，阿米香树，广藿香油、印度檀香油，桂花提取物。

静谧

安静面对，快速变化的恐惧与焦虑。

推荐精油：薰衣草油，岩兰草油，依兰依兰油，乳香油，快乐鼠尾草油，马郁兰油，岩蔷薇提取物，绿薄荷油。

使用方法

1.在香薰机滴3-4滴在室内香薰，打坐精心冥想，可以促进平静，平衡之感。

2.在工作中，根据需要将1-2滴在手心揉搓，凑近鼻子深呼吸吸入香气，帮助缓解紧张感。

3.在浴缸中加入3-4滴，给自己一个放松愉悦的泡澡。