大家都知道，腹部是脂肪比较容易堆积的地方，但是其实，在上臂的中上部区域也是脂肪容易堆积的部位，特别是夏天的时候，穿无袖或者吊带，手上的赘肉特别明显难看。因为手臂是淋巴结汇集的地方，所以非常容易堆积脂肪。

精油是一种不含化学色素，无香精，没有副作用的挥发性芳香物质，因此精油按摩是非常健康的减肥方式。今天就给大家介绍一个非常简单的精油按摩去掉手臂赘肉的方法。

精油的选择方法

1、燃烧脂肪效果比较好的有月桂精油或是葡萄柚、冬青、柠檬等精油。月桂精油可以促进淋巴循环，葡萄柚则是可以加速脂肪代谢。如果是在运动后进行按摩，更可以让肌肤达到紧致的效果，还可以预防肌肉软化后的脂肪堆积。除此之外，茴香、杜松、罗勒、迷迭香、天竺葵等精油的效果也是很好的。

2、注意:使用的精油一定要到正规的渠道够买，以免买到香精勾兑的假精油，造成适得其反的后果。

减肥精油的2个常用搭配方法

一、月桂4滴、冬青4滴、柠檬4滴、荷荷巴油12毫升。

二、月桂4滴+葡萄柚4滴+荷荷巴油12毫升。

按摩方法：

1、把调配好的精油涂抹在手臂上面，然后右手伸直后，用左手的手掌从右手的手臂内侧顺着手腕的方向，开始从下面往上面推，一直按摩到肩膀。做完后换成右手按摩左手，交替做5到10次。

2、先把左手臂翻过来，用右手掌从左肩膀开始，从上面往下面推，一直按摩到手腕。然后换成左手按摩右手臂，做同样的动作。要是搭配专业的按摩刷，这样效果会更好。

精油按摩要注意事项

一、由于迷迭香和月桂精油都是属于强烈燃烧脂肪的精油，因此最好别同时使用这两种精油，以免刺激太大。

二、精油按摩之前，应先进行一下皮肤测试是否会敏感，特别是皮肤有过敏史的人一定要注意。

只要持之以恒，相信你一定可以把手臂上的赘肉去掉的，而且除了能减肥外，还可以让皮肤更加细腻、光滑。