芳香疗法可以预防认知症

记忆衰退和嗅觉息息相关，日本认知症预防学会理事长浦上克哉指出，认知症患者在大脑受损前，嗅觉会先出现退化迹象，可使用迷迭香、柠檬等5种精油进行芳香疗法，预防及治疗认知症。以下内容摘自浦上克哉所作《明日的记忆，靠今天的练习》：

嗅觉退化是认知症前兆，及早发现、有效预防

负责感知气味的嗅觉不同于其他感官，不用经过大脑皮层，直接与海马体、杏仁体这些器官相通。海马体负责记忆、杏仁体负责情绪。

很多人都有这样的经历，突然飘来的一阵香气引发了自己的食欲，甚至触发了自己对一段往事的回忆。

这是因为感知气味的嗅觉神经和这些掌管本能、记忆的器官位置非常相近。嗅觉是一种本能的直觉，与认知症有非常密切的关系。以往我们认为“记忆力先衰退，接着嗅觉也退化”，其实不然。

阿尔茨海默病与路易氏体认知症在出现记忆障碍症状前，往往会先出现嗅觉衰退的症状。近年的研究结果显示，嗅觉退化在先，接着海马体才被破坏。

预防认知症的一个重点，海马体与嗅觉神经不同，一旦破坏就无法回复，所以在嗅觉神经开始退化后，尚未波及海马体的初期阶段，及时采取预防措施非常重要。

嗅觉神经所在的鼻腔外露于人体，相较其他感官更容易受影响，只要训练，效果更容易显现。

在日常生活中训练嗅觉，可以及早的发现大脑的异常，即使是一般的老化带来的衰退，只要在日常生活中养成定期训练的良好习惯，可以有效帮助维持现状。

嗅觉与记忆退化的三个阶段

●鼻子感知气味

●嗅觉一旦衰退，无法敏感的察觉食物的香味，或者腐臭味

●海马体、杏仁体退化：记忆力越来越衰退，想不起昨天的事情，心情烦闷；情绪不稳定、容易发怒或哭泣

芳香疗法：预防及治疗认知症

芳香疗法是一种非药物疗法，主要利用植物的花、树皮等萃取精油进行治疗。最常见的是将带有芳香的精油涂抹在身体后，进行按摩。

作者经过20年以上有关认知症与嗅觉关系的长期研究发现，芳香疗法不但可预防认知症，还能发挥治疗的效果。作者养老院针对芳香疗法进行了一项GBS（Gottfries,Brane,Steen）认知功能检查的研究。

（图片来源：《明日的记忆，今日的练习》，天下生活出版提供）

如上方图表显示，分数越高，表示认知程度越严重，前28天没有进行芳香疗法，接着再进行28天芳香疗法，结果显示，芳香疗法时，对所有对象皆发挥了很好的改善效果，特别是对阿尔茨海默病患者的改善，比其他人更为显著。

进一步的研究结果显示，芳香疗法能改善病患易怒、兴奋大声、行为失控等精神行为症状，甚至能改善认知功障碍等主要核心症状。

并且，此种治疗方法不会给病患带来负担，未来可期待成为非药物疗法中重要的一环。

迷迭香、樟脑、柠檬等精油可强化记忆力

芳香疗法的效果因香味的种类而异，按照目的来选择适合的精油很重要。天然萃取的精油常常价格高昂，但过分廉价又有可能买到劣质品，购入时可参照成分表慎选适合的商品。

迷迭香、樟脑、柠檬、纯正薰衣草、甜橙可改善认知症主要核心症状

随着一天中时间的更迭选择不同的香气，可以防止嗅觉因习惯而感受不到刺激。

迷迭香、樟脑（令人耳目一新）、柠檬（清爽酸甜）等，这些种类的香味能帮助集中注意力，强化记忆力，适用于早晨。

纯正薰衣草（有放松功能的香味）、甜橙（柑橘系的甜香）的组合也很值得推荐，这两种香味可发挥舒缓压力效果，适合晚间使用。

在家里可以利用简单的方式，将精油装入香氛吊饰或芳香扩散器中使用，芳香扩散器是利用火源加热让精油蒸发来释放香气，或是利用风扇让香氛扩散在空气中。

建议尽量使用自然蒸散的方式，避免患者误饮、误食或灼伤等意外发生。可以先尝试看看，若是不舒服或有过敏反应请立即中止。

活动预告

芳香疗法——是精炼萃取天地间各种芳香植物精华，利用其不同特性与能量来调整身体状况，使其和谐、平衡，进一步激发人类与生俱来的自愈能力，促进身心灵健康。

炎炎夏日，心情烦闷，芳疗可以缓解压力和焦虑，调节身心状态。知友之家的老宝贝和家属们有福啦，本月家属互助会，我们邀请到资深芳香疗愈师为大家带来“夏日心之疗愈”沙龙活动，一起来接受大地的礼物，大自然的馈赠——植物精华，芳香疗愈吧。来一场芳香的约会，不一样的放松体验，期待与您见面！

活动时间

年07月23日9:00-10:30

活动地点

安宁路号合生邻里中心三楼

活动流程

自我介绍

芳香嗅吸体验

芳香疗法与认知障碍的预防

什么是头疗舒压

头疗舒压体验环节

家属的体验感受分享

活动对象

江川路街道认知障碍老人及家属

名额有限，报名后请准时出席，谢绝空降哦！

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文稿丨王会

编辑丨王会

审核丨汤彬

此文中“芳香疗法可以预防认知症”内容转载自“阿沐养老”