前两天冷得小蜗鼻涕都流出来了，街上的人们通通换上暖和的羽绒服，然而很多人用羽绒服来搭配一条八分裤或更短的裤子，露出脚踝。

对于爱美的人来说，露腿不分季节，特别是随着韩流日流的入侵，中国也有越来越多的男孩女孩选择在冬季里甩掉长裤，甩掉秋裤，勇敢露出脚踝。

那么在冬季里露出脚踝对于我们的身体而言有没有什么坏处呢？

其实人民日报前几天发过微博来说露脚踝的坏处▼

当然也有其他博主早就说过关于冬季露脚踝的问题▼

下面小蜗就给各位爱美的小姐姐讲解一下，在寒冷的冬天露出脚踝的坏处！

冬季露脚踝的坏处

?着凉感冒

脚踝虽然并不起眼，却承受着全身的重量，是人体比较脆弱的地方。它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，极易受凉。被称为人体的“第二心脏”，因此，脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要“枢纽”。

一旦脚踝受凉，寒气侵入体内，就有可能出现感冒发烧等病症，有些病人受寒严重，夏天也容易出现怕风、怕空调等症状，甚至夏天还需要保暖，极大地影响了正常生活。

?易长冻疮

冬天身体皮肤组织受凉，最可能出现的伤害是皮肤长冻疮。冻疮实际上就是冻伤，冻伤后局部的血液、组织液无法正常流通从而产生淤肿这就是冻疮的表现。冻疮经常还伴有表皮开裂、溃烂，这是因为冻伤后表皮组织所需的营养、能量无法及时送达而造成。对于多数人来说，冻伤的产生条件是，皮肤温度（不是指皮肤外的空气、水或别的环境温度）低于10度超过半小时。

解决冻疮的问题只能从两方面入手，其一是不使皮肤处于低温环境，其二是加强皮肤的血液循环与代谢能力，使自身能给表皮供应更多的热量，从而不使皮肤的温度低于10度

?加重痛经

如果女性正处在经期，冬天露脚踝的穿戴方式，会导致女性月经紊乱、痛经加重。甚至有的人因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险。

?伤害关节

冬天露脚踝导致脚部长期暴露在冷空气中，低温可能伤害到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，长期会导致关节炎等风湿疾病。

脚踝虽然并不起眼，却承受着全身的重量，是人体比较脆弱的地方。在寒冷阴雨的天气露脚踝，易引发关节炎和风湿痛等一系列痹症。这些症状可能“潜伏”至中年才发作，而一旦发作，除了引发剧烈疼痛之外，更可能导致患者无法行动。

冬季怎样做好脚部保暖

?坚持睡前热水洗脚

用热水洗脚是重要的保健功法之一。睡前用温水泡脚15～20分钟，热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，又能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。还可改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤，温度应以40—50摄氏度，时间以半小时内为宜。同时，饭后不宜马上泡脚，易影响消化，入睡前效果最佳。

?根据年龄和身体状况选用合适的鞋袜

对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋垫，这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。一般来说，老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋；在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴；青少年好动不怕冷，可以穿皮底鞋与胶底鞋。

?入睡前的简单暖脚招数

睡前2小时，进行20分钟-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热，这样双脚也会发热。入睡前，走一走家庭仿真石头子路，许多人走石头子路之后，脚底有多种感觉，其中热、胀感觉最明显。当你的双脚不再冰凉时，你的全身就会感到暖融融。

?以步代车走

生命在于运动，运动要靠双脚，“以步代车走，活到九十九”。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。

?多补充维生素E

多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

?药膳保暖

有许多对于手脚冰冷有很好疗效的补汤，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。小提示：花茶适量饮用可改善手脚冰冷、有强化新陈代谢的作用。玫瑰花茶玫瑰花可以调节女性气血生理、养颜美容及促进新陈代谢。洋甘菊花茶洋甘菊帮助发汗的作用，则有益于人体循环系统的保健。迷迭香花茶可以改善血液循环不良，调理心脏及血压的功能，改善女性经期的经血量，使经血量趋于稳定。

?热水泡澡，适量加料

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

小蜗衷心希望各位小姐姐在寒冷的天气里也要注意保暖，让自己暖和一个冬天！

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