盖博士遮盖液治白癜风效果好不好 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4328633.html

气最炽烈，一旦阳气过剩、心火过旺，就容易烦躁发火，从而降低人体免疫功能、引发各种疾病。

据统计，当自然界气温超过33℃时，心脑血管疾病的发生率会明显增高。

《黄帝内经》有云：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”。

因此，夏季养生，勿忘养心！

而所谓的夏季要养心，也并不是单纯的预防心血管事件这么简单。

夏日养生：常揉“心穴”内关穴是强心穴位，每天点揉内关穴，最少2分钟，可有效缓解心脏功能障碍。心包经每天揉一揉手厥阴心包经，可提高抵御外邪的能力。揉心包经的方法也很简单，从肘窝处沿前臂正中向手腕方向缓慢滑动按揉，由肘至手为一遍，每日每侧手臂揉5~0遍即可。精油经络：养心精油推荐4朵花中医经络养生结合芳香疗法，为您推荐立夏时节适合的4款花香类精油，可以有效改善血液循环，稳定情绪，养护心脏。

橙花

橙花性凉且湿度适中，可清燥热、放松神经、振奋精神。橙花也具有镇静心神、促进消化，具有中医促进停滞的“气”流动效果。尤其对于不安、失眠与心悸特征的心热与心激动症特别有益。可以全面调节神经系统，缓解心理及情绪的紧张与沮丧。橙花对于心与心神的平静作用主要是与火元素有关，尤其是其花中微带有的苦味，苦能平衡心火，具有“踏实”的作用。

橙花／Citrusaurantium

科属：芸香科

香味特征：苦涩却丰富华丽

归经：心（肝、脾）凉性、平性

五行元素：火（木）

2

茉莉

茉莉是一种耐寒灌木，芳香宜人，呈星形。在印度被称为“夜后”，因为是她在日落之后香气更加浓郁。茉莉是改善精神焦虑、不安与沮丧优选精油之一，无论个人体质是热性还是寒性，过剩或不足。在心灵精神层面，它也能修复心灵的“繁殖力”。茉莉具有镇静心神、提高生殖机能，具有中医的调整生理周期的功效。香味具有催情的作用。还有开朗情绪，具有抗忧郁的作用。

摩洛哥茉莉／Jasminumofficinalis

科属：木犀科

香味特征：浓烈而丰厚甘甜

归经：心（肾）、平性

五行元素：火（水）

3

迷迭香

迷迭香，能够促进停滞的“气”流动，改善血液循环。亦可增强心跳与促进动脉血流。它是非常好的抗风湿精油之一。迷迭香有助于提振那些对于自己潜能缺乏信心的人的信心与士气。可以通过其甘甜、振奋的清新生气，激励出热烈的信心与爱的喜悦。香气能够充沛活力，增加脑中血液流量，有助于健忘症患者或者应考生。

桉油醇迷迭香／Rosmarinusofficinalis

科属：唇形科

香味特征：清爽清冽的气味

归经：心（肝脾肺肾）、温性

五行元素：火

4

依兰依兰

依兰最早发现可以对抗疟疾、伤寒和肠道感染，后来被发现对心脏还有镇定的作用。依兰能量上属凉，在严重神经紧张导致的心悸、高血压、心动过速时，可以发挥除心燥热的作用。依兰有助于让我们的情绪与感官天性再次连接，心与心灵便于阴阳融合。没有湿润的阴能平静，稳定的存在，不安与烦躁便会出现。依兰同时抚慰与引诱我们，让我们放开也让我们集中。依兰镇静心神、调整生理周期。不过要注意低剂量使用，因为，高浓度使用可能会造成头痛、胸闷的不适。

依兰依兰／Canangaodorata

科属：番荔枝科

香味特征：浓烈甘甜、异国风情

归经：心（肾）、凉性

五行元素：火

夏日养生精油使用建议

▼

、以上四种精油调配成复方后，在室内扩香滴/5平方米；

2、或者加入基础油中调配成3%的比例，按摩胸口或者是腹部。

当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气。

现代医学研究发现，人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统互相联系、互相影响。所以，此时不仅仅是情绪波动起伏，肌体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，从而影响健康。由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在夏季要做好精神养生，做到神情安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。

养心多吃“红”中医养生理论讲“五色入五脏”，红色食物入心、入血，能益心，促进血液循环。夏季多吃红色食物对于保护心脑很有益处。推荐：西红柿、樱桃、枸杞、胡萝卜、红豆、红薯等。养心好习惯日常“养心”除了饮食上注意少油少盐，多吃红色护心食物，这些小技巧，你值得拥有：、运动不大汗达到一定强度的运动有预防疾病的效果，但强度又不能过高。一般来说，运动时，心率维持在“70-年龄”这个水平上最佳。不过，需要注意的是，夏季运动最好选在气温比较凉爽的时间段，谨防汗出过多。因为，夏日炎炎，人体大量流汗，汗出过多可耗伤心气血，使心气涣散，发生精神不振、心悸、乏力等不适症状。2、定期体检腹部肥胖7、8年以上的人、糖尿病7年以上的人、高血压的人、血脂高的人以及家族中有心脑血管病的人等，都属于心血管疾病的高危人群，需定期体检，以便及时发现问题所在。3、少吃冷饮“心为脾之母”，夏季天气炎热，人们为消暑往往吃一些生冷凉爽的食物或饮品，这极易损伤脾胃，脾胃运化的功能减弱。脾气弱，在中医上就会酿成“子盗母气”，致使心气不足，罹患疾病。脾胃运化出现障碍，还会使体内产生湿浊，而湿浊阻滞在脉络中，就会诱发胸闷、胸痛等症状，严重者会造成心肌梗死。更多中医养生知识欢迎参与中医博士公开课▼

更多互动欢迎联系微课客服

回复“黄帝内经”

抱你入群

▼

点击阅读原文

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


转载请注明地址:http://www.midiexianga.com/mdxxt/8961.html