继去年12月份，云南省教育厅将中考体育成绩从50分提高到分，与“语数外”并列第一，成为地地道道的主科后，

4月2日，天津市中体育局，也提出了中考体育分值再提高的实施方案，将从目前的40分，逐步提高分值。

培根芝士意面经典意式美食—培根芝士意面全麦意面、培根、红椒、洋葱、蘑菇、西葫芦、牛奶、芝士意面料粉、黑胡椒碎。这款“培根芝士意面”，与番茄牛肉意面、鸡肉白汁意面一样，是意大利经典意面之一。正好想做很久了，今天应景儿，来上一盘，太好吃了！锅中水烧开，放入意面煮7-8分钟煮好的意面过凉水，用凉水浸泡。红椒、西葫芦、蘑菇切细丝，洋葱切碎培根切小块。锅中橄榄油烧热，放入洋葱炒香加入培根一起翻炒至断生。放入蘑菇、西葫芦、红椒，翻炒片刻。加入35g芝士意面料粉（或者自己配的调料，见“小贴士”）倒入

自从去年体育计分新政出来，很多家长又赶紧把孩子的运动班安排上……

重视孩子的体质是件好事，但真的不是又逼着家长去报班，得从根儿上解决问题。

原味奶酪蛋糕原味奶酪蛋糕低筋面粉、原味奶酪、鲜鸡蛋、糖粉、泡打粉、玉米胚芽油、鲜牛奶。使用COUSS厨师机制作出的蛋糕效果非常好，首先，可省去了手提打蛋器而离不开人的繁琐操作过程，你可以边打蛋边干一些与之相关的事情，这样可加快了制作蛋糕的速度。其次，尤其搅打全蛋时效果最佳，任何人只要初步了解搅打时使用的温度及要领很快便可把蛋大发，这是对初次练习制作蛋糕的朋友非常值得一试的操作方法，只要把材料备齐几乎人人都可以上手，作出的蛋糕几乎是零失败，零失败便意味着可免去原材料的损耗和由于失败所造成的不必要的浪费。制作普通蛋糕搅打全蛋是最省事的一种制作蛋糕的快捷方法。但要求是不可使用冷藏后的鸡蛋，另外，鸡蛋一定要保持新鲜不可有澥黄的鸡蛋。鸡蛋的温

前段时间央媒《半月谈》杂志就忍不住了，发表了一篇文章：《只许喝水上厕所，神兽归笼如坐牢：课间10分钟，“野”点又何妨》，

直指问题痛点：孩子课间都不许出教学楼，你怎么让孩子锻炼身体！

白岩松在央视频发表的评论更直接：课间10分钟，鸦雀无声，连课间都很难走出教室的孩子，能怎样支撑一个民族的健康？

一边是提高体育考试分数，一边是连课间自由都没有的孩子。

难怪网友说：比体育老师更卑微的，是没有课间10分钟的学生。

意式青酱海鲜面意式青酱海鲜面意面、海鲜、罗勒叶青酱料、盐、白胡椒粉、橄榄油。这次去意大利旅行，一路上吃了好多意面，披萨，提拉米苏之类之类的意大利美食，深深赞叹意大利的意面的千变万化，种类繁多，常常是一桌人一人点一样，每道意面口味都不同，但是都一样的美味！尤其是意大利的海鲜意面，更是用料十足，香味四溢。于是从意大利走的时候特地去商店里寻觅了一番，终于找到了制作海鲜意面的香料，哈哈，于是一回家就迫不及待的开始尝试啦！在意大利海鲜意面通常使用青酱（Pesto）烹饪，而青酱又分很多种，也并非都是绿色。青酱可以加见坚果，如松子、核桃之类的。常见的意式青酱有:PestoallaGenovese,由罗勒叶、橄榄油、大蒜、意大利硬质乳酪，加上松子核

孩子课间撒“野”，谁最害怕？

雪梨班上一个精力旺盛的男生，这学期因为在走廊跑动，已经被班主任在家长群里第三次点名批评了！

老师要求课间文明休息，喝水、上厕所，不许下楼，更不能在走廊里跑动，

可乐鸡翅根可乐鸡翅根鸡翅根、蒜头、生姜、葱白、油、生抽、可乐、黑胡椒粉、料酒。经常来家里吃饭的朋友带了一大瓶的可乐，不过我和老公都不爱喝，就一直放着，之前看到朋友晒可乐系列的菜，于是想着，干脆把家里的可乐也烧菜用掉算了。这个可乐鸡翅根就是消灭可乐的成果。可乐这玩意，喝起来呛人，可用来烧菜，却极为美味，下酒下菜两相宜。鸡翅根洗净切开，用少许料酒和黑胡椒粉腌制。蒜头去皮备用、蒜白切段、生姜切片。可乐一碗准备。坐锅热油，下鸡翅根煎至表皮微黄。倒入蒜头、生姜、葱段煸香，加生抽调味。倒入一碗可乐，开大火煮开后转小火。待可乐煮至余1/3时打开盖子，转大火收汁即可。

学校有文明班级评比，谁追逐打闹，直接给班级扣分，这给孩子们施加了无形的压力，毕竟谁也不想给班级“抹黑”，

培根鱿鱼小炒混搭有理——培根鱿鱼小炒培根、鱿鱼、青椒、红椒、盐、黑胡椒粉、鸡精。冰箱里有几条培根一直没想到怎么吃突发奇想和鱿鱼炒一炒会怎么样呢现在不是流行混搭么炒菜为什么不能呢炒出来说实话还是很惊喜的香鲜不腻培根的香味和鱿鱼的鲜味完美融合鱿鱼洗净去皮，切块，打花刀。培根切块。青红椒切块。锅内烧开水，下鱿鱼焯烫一下。鱿鱼卷曲立即捞出。锅内到少许油，倒入培根煸炒。培根煸炒变色吐油，倒入鱿鱼，青红椒，放盐，黑胡椒调味，一起煸炒到青红椒断生，加鸡精调味，即可。蓝莓酱烤澳洲羊腿教主妇用粤式手法烹饪极品烤羊腿——蓝莓酱烤澳洲羊腿澳洲带骨羊后腿、蓝莓、圣女果、土豆、苦菊、杏仁、洋葱、葱、香菜、姜、蒜、粘米粉、生

雪梨说，有的时候上一节课老师拖堂，课间赶着去厕所，跑了几步，都会被记下来。

孩子一天的活动最大半径就是班级、过道、卫生间，

在教室里一坐就是一整天，视野范围就是教室墙壁那么远。

番茄黑蒜焗意面番茄黑蒜焗意面螺丝粉、番茄、黑蒜、番茄酱、罗勒叶、黑胡椒粉、盐、橄榄油、意面酱、奶酪片。昨天收到黑蒜了，心情那个激动，急忙打开尝了尝，感觉不像网上说的没有蒜味，不过确实酸酸甜甜，有点像杏脯，又带点蒜味，但没那么冲，淡淡的。个人不太喜欢直接吃，还是做菜吧。今天一个人在家，做了个番茄焗意面，加了点黑蒜在里面，番茄酸味浓，黑蒜味道也足，简直太棒了。虽然没有肉在里面，但在炎热的夏天，吃上这么一碗低卡路里的焗面，过了嘴瘾，也不用担心长肉肉啊！这里友情介绍一下黑蒜的功效吧，也是在网上摘录的。黑蒜又名发酵黑蒜，

这样的“课间圈养”是安全，但估计很多家长跟我的感受一样：太压抑、受不了。

毕竟我们小时候的课间，孩子们跳绳、跳房子、踢毽子、打弹珠……

整个操场尘土飞扬、热闹非凡，也没听说谁家孩子在课间受了什么伤？

可事情也没有我们想象得那么简单：

看看下面这个新闻：北京一小学生“课间活动”时受伤，获赔元。

芝心虾球芝心虾球大虾、芝士、鸡蛋、淀粉、面包糠、牙签、胡椒粉、盐。脆脆的面团中，包裹着浓浓的芝士和嫩嫩的虾肉，绝对的真材实料，那是相当的好吃。什么麦当劳，肯德基，都得靠边站。(^_^)准备材料。本来是鲜活的大虾，遇上阴天，再加上拍照技术太差，硬是让我拍的黑呼呼地，倒像是不新鲜的似的。将大虾去壳，不要全部去掉，尾巴前面留一小节，去掉虾线，洗干净，用胡椒粉和盐腌渍十分钟。将虾仁全身裹上淀粉。取一片芝士，用刀划成四份，将一小片裹在虾仁上，用牙签固定（芝士碰鸡蛋液就会很滑，容易掉，炸的时候就很容易漏，这样做，就固定了芝士）。放入鸡蛋液中。再沾一层淀粉，让芝士不外漏。再次放入鸡蛋液中。裹一层面包糠。抽掉牙签，用手好好团一团，让面包糠粘得牢固

起因是张某和李某两个孩子课间休息时玩丢沙包，不料张某将李某撞倒在地，导致李某下嘴唇破裂、2颗门牙受损，

李某家长把学校、张某家长，一起起诉到法院，要求追究责任。

说实话，学校出这么一两件事，估计就会考虑要不要“课间圈养”了？

一位从业30多年的教师说，

牙签肉牙签肉（家庭自制小零食）猪里脊肉、盐、白糖、酱油、料酒、烤肉料、淀粉。准备好主要材料。（猪里脊肉，牙签，烤肉料没有的同学可以换成烧烤料）牙签数根，用开水烫下。将里脊肉洗净后切成小块，加入上述调料。（除淀粉外）充分搅拌均匀后腌渍15分钟左右入味。腌渍好后再加入少许淀粉，搅拌均匀。用牙签串起来。锅内油烧热后，把肉串放入炸。炸至肉的表变稍稍变黄即可捞出控油。喜欢吃辣的同学在腌渍的时候也可以加点辣酱进去。当然也可以加点孜然粉或者咖喱粉了，看大家的口味了。芒果慕斯蛋糕芒果慕斯蛋糕芒果泥、细砂糖、动物鲜奶油、朗姆酒、鱼胶片、凉开水、海绵蛋糕、鲜榨橙汁、鱼胶片。芒果是儿子最喜欢吃的水

现在为什么跟以前不一样了，因为孩子一旦摔破皮磕掉个牙，家长立马就不依不饶；

有一年春游有一个孩子摔断了腿（骨折），学生家长到法院起诉学校，10年之内学校都不组织春游了。

说白了，家长怕孩子受伤，学校怕担责，落在孩子身上就是没有课间。

黄焖鸡翅鸡翅、香菇、葱、姜、盐、料酒、老抽、大料、油、水。捷赛自动烹饪锅的作品~超级简单~鸡翅洗净，背面切几刀容易入味香菇切片将切好的葱段和姜片先铺在锅底，然后放入鸡翅和香菇片放入盐放入料酒放入老抽放入油加入水（这里的ml包括了酱油等液体调料）选择烹制30分钟即可出锅啦~酒醉鸡翅酒醉鸡翅鸡翅中、红椒丝、小香葱、葱段、姜片、八角、陈皮丝、甘草、草果、良姜、香叶、花椒、绍酒、高度白酒、精盐、白糖、味精、胡椒粉、清水。“酒醉鸡翅”有很多种做法，有用米酒制作的，也有用黄酒制作的，还有用黄酒和白酒混合制作的。这其中还有加卤制汤料的腌制的，也有直接用黄酒腌制的，风味各有所不同。“酒醉鸡翅”最适合夏季食用，

上海政法大学刑事司法学院院长姚建龙说：

不是家长瞎起诉，法院就胡乱判决，那些被告上法庭的校方，的确有过错，

如果学校是严格按规定履责的话，法院不会判学校承担责任。

因为怕被起诉，因为怕出事，学校就因噎废食，过度保护，这不是个别现象，

法式黑椒牛排让人食指大动的美味---法式黑椒牛排西冷牛排、黄油、黑胡椒粉、食盐、蒜粉、红酒、太白粉、紫苏。没什么特别想说的，最近心情一直不好。。有时做某些事，不管所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。于是终于让我懂得，永远不要去羡慕别人的生活，即使那个人看起来快乐富足。也永远不要去评价别人是否幸福，即使那个人看起来孤独无助。幸福如人饮水，冷暖自知。你不是我，怎知我走过的路，我心中的乐与苦。心情不好的时候就爱让身体补充些高能量的食物，唯有这样，才能让我受伤到不行的心灵稍微得到些安慰。于是就想去超市买

随手一搜“课间圈养”的模式正在全国盛行，甚至有奇葩学校不许学生课间出教室。

学校不该只是孩子上文化课的地方，更应该是孩子童年的一个活动空间！

现在孩子在学校里，天性被压制，连撒个欢儿都不可能，

正如新华网评论所说：这样的“文明休息”，其实是真野蛮！

比磕磕碰碰更危险的事正在发生

这是我身边一件真实的事：

同事孩子班里有个同学，曾经拿到过全校男生0米第一，这个1.8米大个儿的孩子，

去年疫情网课期间，正在上网课的时候，突然身子软弱无力地从椅子上滑下去，随后就起不来了，

家医院，做了各种检查，每个部位统统查了一遍，

最后医生给出了结论：长期久坐，不下楼，长期盯着屏幕。

杭州的一个小学举行运动会，

开幕式8点开始，9点半左右，学生们便出现了“晕倒高峰”，约有20位学生被扶到场外。

银萝黑椒牛扒---装饰食用二合一的独特吃法牛肉、白萝卜、小番茄、芦笋、橄榄油、食盐、黑胡椒碎、黑椒汁。我喜欢西餐，不只是喜欢它的美味，也喜欢它的情调，大理石的壁炉，银色的烛台，朦胧的水晶灯，还有那些缤纷的美酒，再加上进餐时人们那优雅的举止，这是多么动人的一个画面。西餐厅虽然豪华、浪漫，但消费也相对比较高，三天两头的光顾，那也是一笔不小的开支，所以在家自己做是最好的选择。煎牛扒是孩子爸爸最喜欢吃的，我一般喜欢煎到七分熟，这样的牛扒，口感刚刚好。煎好以后，把黑椒汁往上一淋，就可以享受美味了。这次，我把黑

让我们来看几个数据：

北京中小学生肥胖人数已高达19%！估计到年，全国中小学生肥胖率将增至28%！

水果泡芙水果泡芙低筋面粉、无盐黄油、牛奶、鸡蛋、盐、砂糖、淡奶油、砂糖、水果丁。泡芙是源自意大利的甜食。蓬松张孔的奶油面皮中包裹掼奶油、巧克力乃至冰淇淋。有人说：因为奶油和蛋糕走进了婚礼的殿堂，所以有了奶油蛋糕。而深爱着奶油的面包只能把爱埋在心里，变成了一只泡芙。当你咬下第一口，你就便会爱上它......黄油切小块加入水、盐、细砂糖，加热至沸腾离火。一次性倒入过筛的面粉，快速搅拌。拌匀后再次开火，用中火，边加热边搅拌，直至锅底出现一层薄膜，关火。晾至不烫手时，分4次倒入全蛋液；舀起的面糊缓慢落下时形成倒三角形状即可。将面糊装入裱花

陶勇医生说了一个数据也很惊心：

青少年近视率越来越高，小学40%，初中70%，高中80%，情况非常严竣。

海鲜至尊匹萨海鲜至尊匹萨----料足的匹萨自己做低筋面粉、酵母粉、鸡蛋、黄油、水、盐、洋葱、番茄、小番茄、青椒、干香菇、鲜虾、马苏里拉奶酪。匹萨，相传是马可波罗版的葱油馅儿饼。马可波罗没能将中国的葱油馅儿饼在意大利复制，却给了厨师创造性的灵感，做出了老少咸宜，源远流长，风靡世界的匹萨。好吃的匹萨一定要有四个特性：新鲜的饼皮，美味的芝士，好吃的酱料，料足足的馅儿料。匹萨不同于葱油饼的内敛，她热情而奔放，不吝于展现自己最完美的曲线，最妖娆的身姿，打扮的花枝招展，只为了满足食客挑剔的味蕾。红了番茄，绿了青椒，黑了橄榄，配上浓浓的芝士，加上培根，腊肠或者海鲜，水果，谁能抵挡住她的诱惑？菠菜侠最近疯狂迷恋必胜客，再加上工作日午餐有优惠，

湖北一所初中引体向上做4个及格，结果一个班20名男生，有17名做不到！

活动量不足，视力范围狭小，久坐不动，体质越来越糟，健康状况下降，这就是现在大部分孩子的真实状况。

课间十分钟不下楼，看似守规矩，但身体和心灵的双重束缚，肯定会塑造一个孩子的生命状态，

他们过分乖、过分小心翼翼，精神状态更多向内走，心理脆弱、抑郁，

蓝莓酱冻芝士蛋糕蓝莓酱冻芝士蛋糕砂糖、淡奶油、吉利丁片、清水、大喜大蓝莓果酱、奶油奶酪、大喜大蓝莓果酱、凉开水、吉利丁片、蓝莓颗粒、桃酥70克、黄油。制作这蛋糕，技术含量低，只要会搅面糊就成，没有烘焙基础的也完全能搞定。尤其是蓝莓果酱味滴，我最喜欢，酸甜适口，能中和奶油的油腻感，味道极佳。我用的这个蓝莓果酱是有颗粒型滴，做好的芝士蛋糕里边可以吃到整颗的蓝莓颗粒，味道棒极啦~~将桃酥放入保鲜袋中。用擀面杖压碎。黄油40克放入碗中，隔热水融化。把融化黄油倒入桃酥碎中。充分拌匀。模具底部铺一张油纸，将拌好的桃酥碎倒入模具中，用手压实待用。将2片吉利丁片放入冷水中泡软（如果用鱼胶粉，就将鱼胶粉和清水拌匀，再隔热水加热至完全融化）。将泡软的

以前老师批评一句，孩子去操场上跑一跑全忘了，现在要在心里搁很久，思来想去……

比起那些“磕磕碰碰”，这些对于孩子来说才是最危险的！

七夕南瓜发糕七夕南瓜发糕南瓜、面粉、酵母、牛奶、红枣。今天是七夕节，也是我LG的生日，本来想给他做个生日蛋糕的，他不喜欢吃西式的东西，蛋糕也不喜欢吃，怎么办呢！好吧，过中国情人节吃中式发糕吧！用这个七夕发糕送给我那土土的LG，也祝他生日快乐，七夕节快乐！准备材料南瓜去皮切小块，放微波炉叮几分钟至软用勺子按压成南瓜泥酵母用温牛奶化开静置几分钟然后面粉、牛奶酵母子水倒在一起揉成一个不粘手的面团盖上保鲜膜，发酵至两倍大稍加排气后，放入铺了油纸的蛋糕模里，按平，再发酵20分钟大红枣去核，再卷起来，切小段在发酵好的面团上面摆出花形，水烧开后蒸20分钟即可刚出炉的发糕这是专属情人节的发糕炸猪排脆！脆！脆！非常脆！——炸猪排猪里脊肉

自然界任何一种幼崽，刚出生的时候都活泼又好动，一刻都不停，

课间十分钟不是可有可无，是非常必要！

红烧小牛排红烧小牛排小牛排、盐、老抽、料酒、八角、桂皮、生姜、葱段、清水、蚝油、冰糖、水淀粉。1、牛小排汆烫洗净浮沫。2、锅烧热，倒入少许油，放入生姜片，放入牛小排，煎至两面略焦。3、加入老抽。4、翻炒上色。我感觉这个步骤很重要，关系到出来成品色泽，提前炒色做出来的红烧肉菜，很好看。5、把炒好的牛小排放入高压锅，加入盐、料酒、八角、桂皮、葱段及适量清水，水量大概刚好没过小排就行了。6、高压锅上汽后继续压10分钟左右。7、这是高压锅压好的排骨，里面还很多水分。8、高压锅盖子拿掉，大火收汁，收到水分比较少的时候加入少许冰糖、蚝油及水淀粉，略微翻炒就OK了。糖不甩糖不甩糯米粉、粘米粉、花生米、白芝麻、黄片糖。第一次听到糖不甩这

孩子需要在课间放松眼睛，户外活动是预防孩子近视的最好方法；

孩子需要在课间放松大脑，《运动改造大脑》这书中特别强调：运动能帮大脑抵抗压力、让思维敏捷、提高记忆力；

孩子需要在课间和孩子们玩得满头大汗，每一次玩得忘了自己是谁，每一次玩到大笑和尖叫，都给孩子的心灵增加能量；

孩子需在课间游戏里体会胜败，同伴一起拼、一起哭，一起分享成功的喜悦，一起承受失败的痛苦，孩子才能真正抗挫，才能走得更远。

原味马卡龙原味马卡龙杏仁粉、纯糖粉、蛋白、细砂糖、粉色色素。时尚甜点马卡龙是最能体现出春天的美好滋味！当然春天也是做马卡龙的最佳季节，春季气候干燥，马卡龙表面容易结皮。这是做马卡龙出现美丽裙边的关键。我做的是原味的马卡龙，虽然没有加馅，却还是很迷人。不是想象的那么腻甜。两片夹在一起，咬下去非常的脆。脆脆的外壳，里面却湿润有嚼劲。马卡龙（Macarons，又称作玛卡龙、杏仁小圆饼、少女的酥胸），是一种用蛋白、杏仁粉、白砂糖和糖霜所做的法国甜点，通常在两块饼干之间夹有水果酱或奶油等内馅。把杏仁粉，糖粉，细砂糖，蛋清

事实上，我们从不缺学霸和富有的脑袋，我们缺的是人格健全、灵魂丰满、身体强大、内心勇敢的孩子，

教育不是把孩子圈起来，培养一批成绩优秀的绵羊，而是要培养真正体质好、有个性、有活力、敢拼敢赢的勇气青年！

学校不该只是学习的地方，

更该是孩子活动玩耍的地方

人生是一场长跑，一个健康的身体，是美好的基本保障，

既然把体育计入中高考成绩，又不断地提高分值，那就应该从学校开始，增加孩子的运动量，

把孩子们从教室里拉出来，已经刻不容缓！

我们还是看到了一些欣喜的变化：

比如，这两年体育老师的“地位”上升了，再也没有别的科目，敢堂而皇之地翘体育课了，

哪怕是高三的学生，体育课也不会随意被占用！

上周，北京市相关会议明确要求，全体学生在课间要走出教室，走向操场，

阳光体育，健康成长！

西式南瓜浓汤做出比必胜客更美味的浓汤----西式南瓜浓汤南瓜、土豆、胡萝卜、洋葱、培根、黄油、牛奶、鸡精。虽然叫南瓜浓汤，但其实还加了其它几种菜菜，营养更丰富，味道更香浓。今天这款浓汤，加了几种被大家公认的营养非常丰富的蔬菜。南瓜的营养非常丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，多吃对身体很好。胡萝卜除含有大量胡萝卜素外，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。这款汤做起来也很方便，小熊尝了后非常喜欢，感觉味道很正宗呢。南瓜、胡萝卜和土豆洗净去皮，切成块状，今天我没有具体称量，可以根据自己家的需求准备蔬菜的多少。培根切成小丁。洋

法国蓝带厨艺萨布里娜酿茄子--法国蓝带厨艺大茄子、橄榄油、大番茄、马苏里拉Mozzarella芝士、罗勒、番茄、洋葱、蒜头、百里香Thyme、月桂叶BayLeave。此菜是从《法式西餐烹饪基础》--法国蓝带厨艺学院编一书里，一步一步跟着学的，从中学习到西餐的习惯和特点，同时，也领略一下所谓真正西餐的风味，特别是由自己炮制的。本人尽量忠于原著，取料也尽量用西方人的材料，如茄子、芝士、黄油等，书用的材料红葱头用了洋葱代替，书上也表示允许的，当然啦，美国人市场出售的基本都是西人的材料，所以，组织材料并不难。由于家庭成员少，主材料用量本人全部酌情减少。将茄子对半剖开，将三块半个的茄子用小刀在茄子囊的表面划菱形网纹，

目前北京海淀区的中小学普通采用“大课间和小课间”的做法，

小课间10分钟给学生喝水上厕所，大课间30分钟让学生去操场撒欢，给学生充足的时间进行体育锻炼。

在北京、上海、湖北等多地还对学校的安全保障和学生受伤法律界定问题，有了明文规定。

但打破“课间圈养”绝非只是学校的事，也需要家长的理解支持。

在很多国家体育课都是学校的重点学科，比如在日本，孩子们从幼儿园开始就这么“活动”，

侧手翻，

倒立行走，

叠罗汉，

黑森林蛋糕鸡蛋、白砂糖、色拉油、牛奶、低筋粉、可可粉、白醋、白砂糖、淡奶油、黑巧克力、车厘子。前段时间家里有人送了车厘子，刚巧黑森林是我一直都想做的蛋糕，于是就做了这只蛋糕。但后来都是我自己一个人吃完的，别人一点儿都没帮忙。不过，新鲜的水果的鲜甜搭配上新鲜奶油的香甜，口感非常清爽，这是买来的蛋糕所不能比的，所以才这么美味。给图片换了个模版，希望比以前更好看了。分离蛋白与蛋黄，先处理蛋黄；加入18克白砂糖；加入44克色拉油；加入49克牛奶；用打蛋器搅打；直至搅打至浓稠；蛋白中加入少许白醋；搅打至粗泡时加入三分之一白砂糖；搅打至浓密的小泡时加入三分之一白砂糖；搅打至蛋白霜表面有纹路时加入剩余的三分之一白砂糖；湿性发泡；干性发泡，停止搅打；

奥尔良烤鸡翅奥尔良烤鸡翅鸡翅、水、新奥尔良腌肉料、橄榄油、蜂蜜。鸡翅。腌、调料。剁去翅尖（据说有毒）用牙签穿上许多小孔、便于入味。把翅中和翅尖中间斩开，用厨巾纸逐条蘸干水分。把鸡翅放入容器里。腌肉料、水、橄榄油、蜂蜜按比例兑好。倒入鸡翅中猛楼。由于腌的时间短、再用刀顺着骨缝斩几刀，十到十五分钟揉一次，以便更好的入味。烤之前放入冰箱，盖上保鲜膜冷藏二十分钟，这样烤出来更嫩。铺上锡纸，摆入烤盘，放入烤箱烤十五分钟，中间要翻几次。烤到八成熟时，再刷上碗里剩下的料汁烤熟。装盘。草莓冰激凌草莓冰激凌草莓、牛奶、淡奶油、白砂糖、白砂糖、蛋黄。

蓝莓芝士蛋糕美味迷人-----蓝莓芝士蛋糕蓝莓、蓝莓果酱、奶油奶酪、鸡蛋、白砂糖、淡奶油、酸奶、饼干、黄油、白巧克力、淡奶油。说起蓝莓这种水果挺奇怪的，平时吃水果吧，一般都不会想到它，但只要一做蛋糕，我总是第一个就会先想起它，可能是因为它的名字，也可能是因为它的颜色，也可能是因为它的味道，但味道绝对不是排第一的，真奇怪，有时候我自己也不知道。不管因为什么原因吧，用蓝莓做出来的蛋糕总是很吸引人的。饼干用搅拌机打碎。40克黄油隔热水溶化。把黄油倒在饼干碎里，拌匀，铺在蛋糕模底部，压平，压好后，将蛋糕模放进冰箱冷藏备用。奶油奶酪隔热水软化，然后倒入白砂糖用打蛋器搅匀。分次加入鸡蛋，用打蛋器搅匀，要感

估计家长们看得都胆战心惊，甚至担心学校这样安排不安全。

糖醋锅包肉爱的味道------糖醋锅包肉猪里脊肉、土豆淀粉、料酒、盐、糖、醋、生抽。又是一年岁末了，去年年终的比赛仿佛还是昨天发生的事情，今年又开始了，不知道是不是人长大了觉得时间过得特别快呢，我总记得小时候觉得时间好慢，要等一个周末好费劲，而现在，总是感觉一晃又是周末，一晃又是周末，我们也在岁月的风尘中变得成熟沧桑起来。我一直在想我的美食梦想是什么呢，其实在刚刚学习做美食的时候，也没有想过那么多，只不过是为自己爱的人做饭，看着有人吃得开心，并且享受着你做的美食时，心中会有一种满足感，为了让这种感觉持续下来，

一方面希望孩子阳光、开朗、热情，有力量，一方面又打压他们，怕他们受伤，希望他们听话安静、守规矩、不做“危险”动作、稳当……

但事实上，只有学校尝试去做，才知道保护孩子安全的底线是什么？学校才知道怎么防护得当，让孩子们撒开了去玩，

孩子碰上一些磕磕碰碰，也才能知道怎么躲避、保护自己。

普罗旺斯鸡腿ProvenzalischeH?hnchenkeule普罗旺斯鸡腿鸡腿、各种杂蔬、普罗旺斯香草。Aulauf是德语，来自法语Casserole，法式砂锅，这是一种很经典的烹饪方式哦。Auflaufform就是烘焙盘，样式大大小小很是可爱，这可是西餐必备的烹饪器皿呢。来自美食圣地普罗旺斯的经典菜肴和这种经典的烹饪方法在此邂逅。准备主料配料，鸡腿一对，圆葱，蘑菇，甜椒，番茄，火腿切片。准备调料：植物黄油，橄榄油，盐，迷迭香，ProvenceKraeuter，Peffer，辣椒粉。哈哈还有红酒，任意红酒，忘照照片了。洗净鸡腿，斜切几刀，放置于Auflaufform里面，用盐，辣椒粉，胡椒粉，迷迭香腌制，

反而是那些没有运动经验，被家长牢牢捧在手心的孩子，才会脆弱不堪，经不起风浪。

说到底，谁是那个为孩子最后兜底的人，肯定是家长，

椰浆烤肠香菇披萨浓郁的椰浆披萨酱面粉、橄榄油、西红柿、洋葱、椰浆、烤肠、马苏里拉、香菇、玉米粒、青椒、小红椒、温水、酵母、黄油、披萨草叶、黑胡椒、盐、糖。之前用椰浆做了鲜虾焗意面，想想如果用椰浆做披萨也许会更好吃，试着做了一次，果然为好好极了。比平时吃的披萨多了份浓郁的椰香味，很特别，很好吃~家人都说这次的披萨和以前不同，说不出是哪里，多了一种浓郁的味道~哈哈哈加了椰浆呀~面粉克，温水90ML，橄榄油15ML，糖5克，酵母3ML，混合在一起。揉成光滑的面团，表面盖湿布或者保鲜膜。放到温暖处发酵至体积2倍大。烤肠切片，洋葱，西红柿切小丁

家长的心态和格局，家长遇到孩子磕碰是不是反应过激，决定了孩子能有什么程度身体锻炼的机会，

家长越冷静理性，学校越放得开手脚。

把课间10分钟还给孩子，哪怕让他们出趟教学楼，撒欢跑一圈，向远处看看，见见太阳，对孩子也是劳逸结合的调剂，

学校不该只是孩子学习的地方，更是孩子活动玩耍、交朋友的地方，一个促进孩子成长，放飞生命的地方！

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作者

雪梨妈妈

黑椒肉酱牛排黑椒肉酱牛排配蛋炒饭西冷牛排、鸡蛋、米饭、盐、现磨黑胡椒碎、烤肉酱。牛排洗净沥干水份切成小块放碗中加少许盐、大喜大烤肉酱现磨的黑胡椒碎抓匀使其入味弄匀后盖上保鲜膜入冰箱腌渍入味，时间可以自己定，腌渍越久就越入味，但是不要少于半小时锅中放油，整齐的放入牛排，小火煎至一面出面咖啡色翻面煎另外一面，煎好后装盘锅把碗中腌过牛排的烤肉酱倒入锅中，加少许水烧开，浇在牛排上即可配上蛋炒饭，开吃机器猫属于80后的蓝胖子--机器猫蛋黄、砂糖、色拉油、水、低粉、可可粉、蛋白、砂糖、黄油、蛋白、水、砂糖、白巧克力。叮当猫陪伴着80后的童年，是每个80后心中的蓝胖子，这个蛋糕是老公生日时送给他的，放了两天他都没舍得吃蛋白分三次加入砂糖打至八分发

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雪梨妈妈说(ID:xuelimamashuo)