山药炖排骨，每人都需要补肝健脾，而山药的好处可谓非常之多，可以健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳，还可以降低血糖、益肺止咳、抗肝昏迷。完全是绝佳的选择，做骨头汤要滴几滴醋，有助于骨头里的钙质分离出来。

香烤大虾：对于新鲜的活虾，最佳的吃法是白灼，原汁原味，营养价值保存较好。但如果买不到活虾，而买的冰鲜或是冰冻的，如果再用白灼的方法则味道会差很多，腥味较重，所以冰鲜或是冰冻一类的虾可以用油闷或是香辣等烹饪方法，不管是油闷还是香辣，油和盐都比较重，现在健康的饮食原则讲求清淡少盐膳食，如果用烤箱来烹饪，加上迷迭香，柠檬来腌制，黑胡椒来调味，就算是冰冻的虾，烤出来的味道同样鲜美。

洋葱爆腰花：猪肾俗称猪腰子，性甘味平。具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。由于猪腰是高胆固醇的食品，不少有高血压、高血脂的人，会为此有所禁忌。没关系，果子教你一个好的方法：食用的时候搭配洋葱，可以解决降低血压、降血糖的问题。

牛油果Pasta：牛油果，又叫鳄梨。英文的名字叫Avocado。名字很吓人，牛油，那还不肥S人？其实，被称为“森林的牛油”，果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效，另外牛油果所含的维生素、也算对美容保健也很有效果，意面本身就是复杂碳水，这里选用了全麦的意面，更多纤维和营养，提供更持久的饱腹感。

碳烤牛板筋：炭烤牛板筋更以其选料精细、烤制讲究，工艺独特而深受食客欢迎。板筋特有的纤维组织，令其口感异常美妙入口耐嚼而化渣，非常美味。

双椒鸡捞面：鸡肉与辣椒麻椒相结合，面条煮熟后，捞出，浇上卤子，拌鸡汤即成双椒鸡捞面。分享了这么多，其实就是向大家推荐食物罢了，分享美食菜肴也是非常幸福的，喜欢的可以