昨天是夏天，今天是秋天，明天就变成冬天了。

没错，这就是广州，可以让你在一周内看遍四季的广州。”一日不见，如隔三秋”这句话也就在这里可以变成现实。

要知道北京已经迎来了初雪。

初雪让北京返回到北平，

故宫也染回了紫禁城的色彩。

别人家的冬天总是比较美~~

我们只有湿、冷

本周天气预报

没错！明天降温十度！还伴随着中雨，周三最低温10度！

这个时候，大雁爱往南飞，我们都希望往北飞，因为。。。

对于感受过北方的炕与火墙以及暖气的小对子来说，那里简直是天堂，重点是窗外在飘着纯净的白雪，窗内却可以只穿一件薄衣裳。

至于你，处在湿冷地区的你，只能赶紧学习下面的妙招，带着家人一起暖起来！！！

四大人群注意湿冷气候

1.呼吸道疾病(过敏性鼻炎、气喘、一般感冒等)

　　呼吸道疾病若持续发生一段时间，绝大多数是过敏而非感冒引起，而气温变化或湿冷天气是呼吸道过敏病的最重要元凶。因此，除了依照医嘱按时服药，更要做到吃暖、穿暖、睡暖的三暖原则，自然能减少呼吸道过敏症状，进而能降低感冒症状的发生。

2.关节神经疼痛

　　有风湿性、痛风性、退化性关节炎或有带状疱疹神经痛，甚至是脏器疼痛(腹痛、胃痛、经痛等)。所有的疼痛，当遇到湿冷的天气时，无不加剧恶化，这些疼痛更是在气温变化之前就开始发作，也有人戏称这类患者为“气象播报员”。这类族群在湿冷气候时，除了保暖，减轻有害食物的摄取是必须的。

3.心脑血管疾病

因天冷酿成末稍血管收缩，可能造成高血压患者恶化，或因保护身体的自我防御机制启动，更加重心脏的负荷，而使心脏的毛病恶化。严重的时候，更有脑溢血等致命的一击。若是外出淋湿吹到冷风，再进到温暖的室内，温差的改变很可能变造成猝死的案例。这类病患首重按时服药，保暖衣物也不能少。

　4.代谢症候群

　　湿冷的时候，体感的温度会比干冷时来的更低。为了御寒所补充的大量热能，同时间也增加消化道的负荷。通常湿冷天气容易吃进大量的火锅，重油重咸让肝肾排毒器官往往不堪负荷，加上不爱动造成体重增加，代谢症候群跟着跑了出来。这类族群应克制以大吃来保暖的欲望。

驱寒保暖的养生方法

穿戴有讲究

一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。另外，颈部保暖还能预防颈椎病！

切勿不要温度只要风度哦！

温水刷牙

医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部按摩穴位有什么好处？穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

冷水洗脸

冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。

而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。

规律运动效果好

提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。

温暖食物不可少

食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。

当然！对紫的一杯热茶，也可以让你提神暖身。茶叶店的茶香以及对紫诗友热聊的温度都会让你的这个冬天充满温度。

一盏茶缘，

在唇齿生津里悠远。

走过一程山长水远，

渐渐悟得，

彼此的静安，

是流年里无法割舍的心念。

而我，

依旧会在秋的诗行里，

静静地安放，

彼此最初的模样。

——对紫茶业

我已经转发给我关心的人看了！

愿他有个温暖冬季

Ps：部分图片及内容编辑自网络。

创意与惊喜，舞台是你们的！

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