都说

“冷在三九”

果然一点都不假

受强冷空气影响，大风刮了三天后，

据实测，

昨日邢台市区最高气温仅-0.1℃，

最低气温-5.8℃，

全天气温均在零度以下，

加上寒风，

体感温度更低，

让人真正体会到了“三九严寒”。

还有更劲爆的，

所有邢台人要注意啦！

18年最凶残的冷空气马上就到！

昨天，

巨鹿县纪家寨气温-16.6℃，

为全邢台最低。

邢台市气象台预报

今天最低气温-13℃而且

不只是今天

明天也是非常冷

据市气象台发布信息

明天市区

最低气温-6℃

昼夜温差也很大

昼夜温差将达到在10℃以上

所以，

这种天气很容易造成

流感及一些疾病的频发期！

数九一直有着

“全年最危险的时节”称谓！

最后

一起来学学“三九”天如何保暖吧

怎么保暖的小贴士

▼▽▼

外出时手套、帽子、围巾不要落

在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。

颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

女性最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会涉及妇科疾病。

适量的运动很重要

提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。像跑步、羽毛球、骑自行车都可以，运动在半小时就可以了。

冬季热水泡脚助眠解乏

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。有好些人怕冷，不会坚持很长时间就结束了。可是，如果你想让泡脚有用，对身体有好处的话，请坚持二十分钟左右，而且在这段时间内，要适时续加热水，才有效果。

食疗御寒

热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。像羊肉、鹅肉、鸭肉，也是冬季养生的好食物哦。

不过，值得庆幸的是，

这段时间虽然难熬，

但是却很短暂。

生活中广为流传的“九九消寒歌”，

生动形象地记录了冬至到来年春分之间的气候、

这意味着，

到1月底的时候，

天气就会回暖了。

所以，

各位小伙伴们，

要挺住

.....

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长按







































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