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前几天的按摩，大家还记得怎么做吗？

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今天分享一个足底的按摩

帮助改善血液循环的小按摩，特别适合脚部比较凉，月经偏少的女性朋友们哟

首先介绍今日按摩配方:迷迭香3?甜橙3

配方：10ml的基础油，加上3滴迷迭香，和3滴甜橙

迷迭香精油有促进血液循环的作用，甜橙能够补气，养护肝脏的作用哦

天气渐凉，但又没有完全冷，大家可能平时还是会穿凉鞋，短裙，露脚踝，所以特别是有些本身四肢就容易凉的朋友

用这个配方，我们每天晚上可以做个足底的按摩，促进足部的血液循环

手里有油，心里不慌~，因为心里有“芳”法

接下来，我们开始按摩咯

今天正好周末，大家可以盘腿坐好

第一步，按摩足底涌泉穴

这个部位就在脚心，我们用拳头非常方便按摩

滴一两滴精油涂抹在足底，接着就敲打足心，一只脚敲20下

涌泉穴也是一个非常重要的穴位，是我们身体能量流动的出入口

第二步，按摩脚踝

脚踝分内外侧，我们可以用两只手的四指来按摩脚踝，绕脚踝打圈，做12个圈，按摩脚踝可以调理内分泌

原来按摩脚踝可以调内分泌啊

是啊，用上按摩油效果加倍

第三步，按摩小腿内侧，离脚踝大约四指的位置，这里也是一个对女性非常友好的部位，三阴交。

三阴交，同身寸找法，内踝骨高点上3寸~3寸是四指并拢的位置

在三阴交也滴上一滴调好的按摩油，然后用拇指或者刮痧板按摩这里，压下去3秒，抬起来再压，重复10次

上课的时候，潘老师教我们按这里，超级疼

觉得疼那就是一定要坚持按摩，力度可以在你能接受的范围

奇了怪了按这一点上面也不疼，下面也不疼，就这一点，超疼

多按摩几天，就不会那么痛了

三阴交，这个穴位是干嘛的？

补气补血的

这个位置可以对应到肝脏，女性生理保养特别需要按摩这里

最后，在补充一下，这几个按摩动作非常简单，容易操作，睡前按摩非常好，还能起到助眠的作用

有些同学半夜如果容易醒，也可以按摩这几个位置

另外，按摩前后还可以加上足浴，把按摩油涂在脚上，再去泡脚，超级舒服，效果非常棒

想要助孕的同学，这几步也特别有效果

今晚就试试

对，大家学起来

好好去用吧

你一定会看到效果的

让精油生活化，我们都是实践者

问：月经期间可以按摩吗?？

答：如果量不多，可以按摩。

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