熟悉的皇室老品牌

出门逛街不撞香

娱乐圈有一道著名的魔咒，你肯定知道

凡是秀恩爱秀得越狠的，打脸也越狠

娱乐圈的人设，简直就像纸糊的一样，说甭就崩

绝世好男人变绝世大渣男

痴情大叔变绝情大爷

“模范夫妻”也倒下了一对又一对

一瓜刚吃完又来一瓜

娱乐圈哪有真相啊？！！

还不都是塑料夫妻情？

合约恋爱？开放式婚姻！

仔细想想，秀恩爱打死也打不散的，恐怕只有这对自黑上瘾，人设崩成习惯的逗比夫妻档了

人家为了恩爱人设搭帮圈钱，台前人后变脸就变脸

他俩倒是好，干脆直接变脸给你看??

论互黑他俩谁都不手软

被邓超黑成变形的孙俪

别人眼里他老婆是天仙

他眼里孙俪是个母老虎

不仅当众黑老婆，还在孩子面前黑孩子他娘

当然娘娘也不手软

直接打回去

什么叫手撕，这才是手撕

看看人家夫妻打架，来真的

邓超竟然也敢还手

很多人都说，邓超疯疯癫癫，不是省油的灯，圈内都说孙俪的驭夫术一流，可是幸福骗不了人，连吐槽，都是满满的爱

从年恋爱到现在，这对娱乐圈奇葩夫妇，已经在一起13年了，快要过完两个七年之痒了，结婚9年了，孩子都俩了

幸福再大声喊，眼神也骗不了人

30岁以后，过得好不好，都写在脸上

有人说，孙俪就是邓超的药

再疯魔，再神经病，再玩心重，回到家，就是孙悟空跳不出如来佛的手心

这些年，邓超乱七八糟的绯闻有么？

难免

可是从未婚姻，从未动摇军心

孙俪到底是哪里厉害？

能收服得了那么不消停的老邓头

有人开玩笑说：

孙俪把老公收拾得那么服服帖帖，是因为她活儿好

不信你看她，腰那么软，

说劈叉就劈叉，一字马说下就下

37岁了，还有18岁小姑娘的身材

真的么？

孙俪的互黑式驭夫法，靠的真的是十八般武艺腰软擅劈叉“做小伏低”么？

你想简单了，驭夫哪里是靠几个一字马就能拿下不消停的男人

我只知道，孙俪这十几年真的一点没老

除了拍戏，孙俪80＋%的时间就都献给了运动

器械、慢跑、空中瑜伽

运动起来，强身健体，练肌肉??

她最爱空中瑜伽、普拉提、撸铁??

这万能的媳妇啊，练了一身好功夫，动辄上房揭瓦

能在37岁“高龄”还拥有18岁少女腰，不得不说倒立、金钩倒挂、深蹲起、金刚坐、莲花坐、桥式...对金刚贤妻孙俪来说，小菜一碟，看似简单的动作其实对腰部有很好的锻炼。

两个在爸妈互怼中长大的孩子，从小就跟母后练起了同款瑜伽

女人三十岁过得好不好

全写在脸上

第一次投胎靠父母

第二次投胎靠婚姻

只有好的爱情，

才能让你的状态

在37岁时

还像18岁的样子

很多女孩在30岁以后的老

都不是老在脸上

高级化妆品最大程度掩盖了憔悴与松弛

唯独骗不了人的

是青春体态少女腰

孙俪37岁仍能驾驭18岁小姑娘的角色，圈内公认“能屈能伸”少女腰，与幸福婚姻带给她的好心态和常年锻炼肢体柔韧性，有直接的关联

孙俪与我同龄，看到人家飞檐走壁的青春体态，再低头看了眼我因为过年而突然激增的游泳圈，顿时有种过劳早衰感

一年天，每天十几小时超长时间坐办公室，腰肩背上上下下都是问题，过年的时候和我女朋友一起去推经，疼得只哇乱叫，理疗师说，我俩都是腰有问题，小小年纪，怎么会长个老人腰？！

这真是巨大的误会，我俩都是奔四的人，但确实是勤奋脸上的功夫，确漏了身体老得像个老太太，走路都咔咔咔了，更别说办公室病标配CBD老腰了

乐乐说，她才20几岁，医院拍片子，惊讶的是，CT房门口排到走廊的队伍，竟然大多数是年轻人！

你说咱也不干体力活，天天办公室坐着为什么会经常听见喊腰疼？

▲现在在办公椅上的你正在用哪种“舒适”的坐姿！

人在坐着的时候，椎间盘所承受了躯干75%的压力，打个比方，你坐着好像很轻松，却因为坐姿不正确，整个腰椎、躯干，等于拴着几吨大铁块

你想想下，实际上你的腰部承重，大概就是这个效果

虽然你看起来好像很轻松的坐着，但其实对腰椎来说就是在做高压训练，而且久坐会导致血液循环不通畅，压迫神经血管。

所以你才会感觉，大腿麻木、肿胀的不舒服，更容易疲乏、肌肉僵硬、酸痛，严重的甚至堵塞血管造成，腰椎问题！

这种病是现代白领打工狗的通病，叫做办公室植物人

我们过年从上海开到北京，堵车开了16个小时不到，等到了北京，我老公的腰已经变成了一块僵硬的铁块，摊在床上根本不能动。

以前我每次出国搬大箱子，我的箱子都是在30公斤以上的，老公总是逞一时勇，单手把箱子甩进后盖箱，结果腰部严重拉伤，我飞欧洲了，他在家里躺了2星期不能上班

后来他找了无良的推拿，把他的腰给推歪了，无法行动，只好打电话叫他同事来照顾他

等我回国，他回复了以后，每天都在做这个动作，跟我说不做的话腰就会歪掉

每到天气不好，或者提了重物，他就嚷嚷腰部那种细细密密的像蚂蚁趴着走的痛感就会遍布全身

捶捶不得，直直不起来，上个厕所都费劲，我们过年春节跑亲戚家，他妹妹的小孩还爬到他背上，被我一巴掌抓下来

40岁的身体，60岁的腰，真不是玩笑话

乐乐跟我讲说，她的医生反问她：

你有没有想过，

其实，你的腰痛，

根本不是腰（骨头）的问题

乐乐说，他经常加班加到半夜，夜里办公室很冷，等下班的时候，腰都僵硬了，有一次猛得站起来闪了腰，后来落下病根，发病得时候就像一万个容嬷嬷在骨盆，扎完再往里撒盐。

“右腿动一下就感觉像有个电钻在钻我脊梁骨，一格一格的钻。”

乐乐跟我说这话的时候，吓得我赶紧爬起来，当时我正躺在沙发上撸熊大吃车厘子，赶紧站起来，转转腰，伸伸脚，好害怕自己就这么躺啊躺啊变瘫痪了

乐乐说她史上最严重的一次腰疼，疼了4天实在挺不住了，跟她妈去朝x医院起大早排队挂骨科。

7点起床，8点挂上号，11点看上病，医生跟我聊了也就10分钟，让我拍片子验血....

折腾到下午，拿着报告回去找医生，

医：看你的x光片，你的颈椎没问题

我：但真的很痛啊

医：你这就是不运动，给你开点膏药

然后我俩又屁颠屁颠的去排队拿药，膏药，还有几盒活血的胶囊

累计用时8个小时，比上一天班都累。

拿药回家开始往腰上安排，左右各贴了一个，贴了一周，呃，

医院大费周章看腰，医生说没事，但腰还是疼的人真不少。

查不出腰痛源是什么（原因不明），更别说怎么对症下药，针对治疗了。

日本之前做过一个关于腰疼原因的调查，个人，只有15%的人在检查之后发现腰痛是因为骨骼等特定原因疼起来的。

剩下85%的人就比较悲催了，即使做完检查也不知道为啥腰疼。

医学上也给这种悲催的“病”起了个名字，叫“非特异性腰痛”。

它是“腰疼界”最神秘的存在，没有特定病因，

但腰就是疼。

乐乐是个腰疼届老病号，对腰疼的问题，她非常有经验，积水潭、北医三院她跑的也老勤快了，真是个惜命的娃啊

久病成半医，今天由她来给我们普及一下一个有关腰疼的小知识点??

为什么我骨头没问题

可是我还是腰疼？

我来啦，说到腰疼，那咕咕的经验可不如我了

妇科、子宫方面我不如她在行，但腰疼，我可是老病号

我以前因为坐姿、站姿、躺姿不好，经常腰疼，但又查不出任何骨头饿问题，一直不能解惑，只能靠按摩缓解，后来在youtube上看到一个日本的综艺，讲的就是这种莫名其妙的腰疼，才恍然大悟

（懂行的人都知道，日本的骨科非常专业）

日本的这档医学综艺，叫《恐怖医学》，也不知道为啥叫这个名字，内容倒是非常舒适，完全不恐怖。

节目组找到了日本德岛大学研究院的资深外科教授——西良浩一医师。

他研究腰痛超过20年，诊治了多位腰痛病人，绝对是治疗腰痛的专家。

让他来帮咱们跟腰痛斗智斗勇

刚才也说了个腰痛星人里，有至少80个腰痛原因不明。

这是为什么咧？

西良医生说：

“引发非特异性腰痛原因之一，（简称莫名其妙腰痛）

其实是腰以外其他肌肉在搞事情。”

很多人腰疼都觉得是骨头出问题了，但咱都没注意到，腰周围的“难兄难弟”，也都在为它受苦受难。

斜方肌？胸大肌？腹肌？共二头肌？到底是谁在代替腰部“受苦”？

西良医生说：

你腰痛的原因可能赖它——腿后腱

卖个关子，本乐先不告诉你这到底是哪块肌肉，

咱互动一下，跟我做一个“前倾测试”

1、拿着手机，站直

2、脚后跟并拢

3、脚趾尖分开至拳头宽度

4、双腿绷直，看指尖可以伸到哪里？

就是这个动作??

－如果指尖碰到地了：

恭喜你，腰部年龄15岁－30岁之间，并且没有腰痛困扰

如果你够不着地，你可得打起12分精神啦

－手指尖离地上15cm以上（两拳那么宽）的话，就要亮红灯了，

你的腰部年龄在60-80岁之间

你赶紧放下手机，下地来试试吧，别自己长了个老太婆腰自己还不知道

－如果在15cm以内的话也绝对是高危一族，黄牌警告，

腰部年龄在30-60岁之间

躺在床上，很难自己起来

维持同一姿势坐的太久，腰会有点痛，有点麻痹

去医院看过腰，找不到病源，也没治好

《恐怖医学》里节目组找了4位被腰痛这个小妖精折磨了很多年的一群人，帮忙做了这个测试。

本乐挑出了三位比较突出的选手??

40岁，腰痛4年

如果要比喻的话，就好像腰上背着重物似的，现在我每天至少要做两次按摩椅按摩腰部，特地斥巨资买了一个按摩椅。

腰疼严重起来连三岁的儿子都抱不起来。

前倾测试｜腰部年龄：

30-60岁之间

45岁，腰痛5年

家里洗衣机在一楼，我拿去二楼晾衣服，上楼梯走两节就要停下来休息一下。每次走完整个楼梯，就得放下衣服框休息一下，就像老太太似的。

前倾测试｜腰部年龄：

60-80岁之间

44岁，腰痛24年

我长时间保持同一姿势，起来的时候要开始狂疼。有时候可能蹲一会，然后站起来，腰会疼的根本站不起来。

有时候会去按摩一下，但结果很快又会再疼，无限死循环。

特别是拖地这种会弯腰的家务活，腰会痛死的，能不做就不做。

前倾测试｜腰部年龄：

60-80岁之间

赶紧告诉我，你的结果

咕咕测出来是使劲够一下能够碰到低，但是正常水平垂下，还是会有10cm

咱们的腰特别矫情，它的“青春期”非常短，20岁之后身体就不再给椎间盘供血，换句话说，人的腰椎20岁以后就开始偷偷的在老化。

“三坐”人群，上班路上坐车，上班时间坐办公室，下班回家坐沙发的人，腰部脊椎更容易退化。

椎间盘在咱们脊柱两个椎体之间，是有弹性软骨。

腰痛可能会让腰部骨骼变脆、变薄、变突出，最后压迫脊神经，影响身体健康。

这个“腿后腱”到底在哪呢？

有个特别简单的方法，可以让你分分钟找到它，就是做刚才的“前屈检查”，腿后面，酸酸涨涨的那条肌肉，就是腿后腱。

标准一点说，他是在骨盆下面，一直连接到膝盖后面的肌肉。

我们的腿能前后运动、跷二郎腿、盘腿，可全仰仗着它了。

那就有人问了：

腿上的肉，离腰这么远，跟腰疼有啥关系？

回答这个问题之前，脑子里回忆一下：

收拾家务时，会扫地拖地吧

宝妈，每天都要抱孩子吧

养狗狗猫猫的人，早上起来会给宠物铲??吧

在柜子里拿文件的时候，会弯腰找一会吧

这些你每天都在做的事情，其实就是前屈的姿势。

而你做这些事情的时候，就会用到腿后腱

咱先看看一个健康的腿后腱是什么样的：

向前弯腰时，盆骨会配合腰部向前倾，这时候腿后腱就像个橡皮筋似的，可以很柔软的伸展，配合盆骨的动作。

但如果一个人的腿后腱爱僵硬的话，刚才提到的腿后腱就会绷紧，即使想向前弯下去，也会因为退后腱没办法充分伸展，让盆骨没办法倾向前面。

这个时候身体就开始抖机灵了，使劲帮你向前弯下去，但盆骨动不了，脊椎就会比平时弯。这时候腰椎负荷加重。

再加上每天都会重复这种姿势，结果椎骨之间的椎间盘会发炎。腰部和附近的肌肉会积聚疲劳，最后就会引发腰痛了！

所以刚才咱们自测的前屈检查，其实就是测试咱们的腿后腱，是不是处于绷紧僵硬状态，会不会引发腰痛。

普通的肌肉老化非常老生常谈，逃不出这两个原因：

1、年龄增加

2、运动不足

但腿后腱就不一样了，它是因为一个我们平时都不太注意的动作而导致绷紧僵硬的。

葛优瘫正在慢慢扼杀你的腰部健康

坐着的时候，臀部向前，肚脐向后下陷，臀部向下倾，懒洋洋的坐在沙发上。

作为一个走路超过10分钟必须要打车的懒死青年，我也是能坐着绝不站着，

但科学证明，坐着非但不会缓解腰部疲劳，反而让它更累，而且葛优瘫式坐姿非常容易让我们的盆骨向后倾。

如果向后倾的话，腿后腱就会松垮垮的，

咱们的肌肉很有“个性”，不刺激它，就很容易硬化。

这个姿势看起来挺放松的，但会让身体血液不流动，血液里的氧气慢慢不够用了，肌肉也会缺氧哒，

最后控制肌肉活动的神经会非常紧张，让肌肉收缩，最后这块肉就变硬了。

这就是医生所说的腿后腱绷紧，引发腰痛。

再普及一个重要的知识点嘿嘿：

站直时，咱们腰部承载的压力是%

坐位时，腰椎承受的压力是%

而弯腰时，腰部承载的压力足足多了一倍，有%。

而僵硬紧绷的腿后腱更是拖我们“后腿”，本应骨盆承受的压力，全堆在腰上，

天天这么磨损承压，腰不疼才怪。

在乎脸，却不在乎腰，这不开玩笑呢吗？

你看腰这个字：“月肉旁”+一个要字，

“月肉旁”表示身体，与“要”字组合成“腰”，

从古代发明字开始，腰就很重要了。

我有个朋友很奇葩，标准直男，腰痛就买六味地黄丸来吃，就像例行公事一样地每天吃三次，吃过之后也不太