小孩子最爱的美食有三宝：汉堡、pizza和薯条。而汉堡总被"垃圾食品"的阴影所笼罩，以至于许多父母不愿意多带孩子尝试，这真是天大的误会。这次，菁kids从营养学的角度给汉堡做了一个全面分析，并搜罗了京城“隐匿”在西餐厅、酒店、餐吧的好吃汉堡，也许是你从未尝试过的带娃好去处！

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商家提供、大众点评

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Yuan

汉堡是垃圾食品？

是时候为它正名了！

一提到汉堡，你是否有以下印象：垃圾食品高碳水减肥的天敌加班餐只是为了方便、饱腹和“美食”没有什么关系……再提到北京的汉堡的品牌，除了K记、M记，某宝王之外，也少有耳熟能详的品牌了。汉堡这种食物，只能做美食界的“路人甲”了吗？这真的是冤枉了！对于“垃圾食品”这个帽子，只能说：没有绝对垃圾的食品，只有垃圾的吃法。《一起来粉碎朋友圈养生谣言》这本书为我们揭示了汉堡的真面目：大多数汉堡坯是由精白面粉烤制而成，和我们常吃的白米饭、白面条一样，属于很常见的碳水化合物，可以被消化分解成糖，直接给我们提供热量。（如果长期摄入热量比较高的食物，你的确有可能变胖。）再说汉堡的肉饼，常见的有牛肉、鱼肉、鸡肉，不管是哪种肉饼，只要是真材实料，蛋白质的含量都很丰富，一块肉饼里的蛋白质含量差不多有23g;但有人会说“肉饼的制作过程又煎又炸”，其实，现在的肉饼制作工艺除了煎和炸，还能水煮、烘焙、烧烤，即便是油炸，肉饼里的脂肪含量也少于一个人一天需要摄入的量。汉堡里中的蔬菜摄入，是肉眼可见的自然、清爽，没有经过高温烹饪，营养不会流失。那么，汉堡所用的沙拉酱可总是高脂肪含量吧？！其实也不用太担心，加上黄油，再加上煎炸后的肉饼，全部脂肪含量也不会超过每日推荐脂肪摄入量的35%。在我们推荐的下列商家中，还可以告诉店员不需要酱哦！即便是把汉堡胚、肉饼、蔬菜、沙拉酱的热量全加起来也不多。人一天需要摄入的热量：~大卡，假设一天三顿都吃汉堡，也不会超标哦。其实，“垃圾食品”并不是一个严谨的科学概念，世界卫生组织表示：从未发布过垃圾食品的名单。这次，汉堡终于可以被正名，快去安心享用吧！如果你想一次品鉴帝都好吃的汉堡，可以参加8月6日-8日在望京小街举办的汉堡奥德赛！以下商家，还有更多美食品牌都会在现场哦！

北京还有这些

隐藏的美味汉堡

很多人在想要吃汉堡的时候，第一时间大概率想到的是汉堡专门店，汉堡专门店的优势是标准化生产，口味和品质都有所保证，至于味道嘛，只能说"不会出错"，很难get到汉堡这种历史悠久，国外"国民美食"的美妙之处。在下面的这些商家中，也许并不是专门的汉堡店，汉堡只是作为其菜单中的一个品类，也正是因为这个特点，它们的汉堡融合了店家基因中的优势，比标品汉堡更独具特色，值得带全家一起品尝哦！

#本垒美式烤肉

Homeplate

推荐汉堡：手撕猪肉堡、bbq鸡肉汉堡其他美食：烤肉三拼、烤肋排、切牛胸板肉拼盘吃过的人说：Selin：手撕猪肉汉堡超级香！！！妙在吃不出猪肉口感，咬上一口，满口爆汁，一级香！

程栀呀：朋友说是挺正宗的一家店，我的整体体验也不错，喜欢BBQ的小伙伴可以尝试一下

匿名用户：第一次尝试猪肉汉堡，配酱汁味道偏甜，配菜酸口很清爽

联系（三里屯店）（霄云路店）一键导航：本垒美式烤肉(三里屯店)本垒美式烤肉(霄云路店)

#北京望京凯悦酒店

HyattRegencyBeijingWangjing

推荐汉堡：德式猪肉汉堡、经典澳大利亚烤和牛肉堡、蒲烧鳗鱼鸡蛋汉堡、日式炸猪排蔬菜汉堡

其他美食：金枪鱼车达芝士玉米脆片、松露薯条、炸薯条

北京望京凯悦酒店坐落于北京新CBD望京中心商务区，现代时尚简约设计与温馨舒适住宿体验在此完美融合，与望京动感迷人的城市风景相得益彰。酒店诚邀每一位悦享家，由此开启一段精彩纷呈的美味赏鉴之旅，在探索凯悦独树一帜的餐饮文化之时，更发掘当地风味无限的美味佳肴。一键导航：北京望京凯悦酒店#库迈墨西哥餐吧QMEXBarGrill

推荐汉堡：经典汉堡、烟熏双层汉堡、牛肉汉堡

其他美食：加州风格墨西哥卷，鲜虾脆皮塔可，芝士玉米片，炸鱿鱼圈

吃过的人说：甜心兔公主：他家可是拿过北京汉堡杯冠军的哦，双层牛肉堡鲜美多汁，简直太嫩了，分量大，馋死他家汉堡了

匿名用户：很墨西哥，在店里很多外国人，上菜也快，氛围很好

人间小奶油：夏天还是蛮适合吃墨西哥菜，整体少油，比较清爽，心理上也给人健康的感觉

（三里屯店）（双井店）（中骏世界城店）一键导航：三里屯店双井店中骏世界城店#大牛好莱坞餐吧KittyDanielHollywoodGrillBar

推荐汉堡：傲慢的小混蛋双层牛肉堡、坎昆培根芝士牛肉堡、红衫蘑菇牛肉汉堡

其他美食：好莱坞脆皮鸭腿沙拉、墨西哥风情TACO牛肉卷、西班牙海鲜饭

吃过的人说：硬币大队长：真的很好莱坞的美式餐厅，红衫蘑菇牛肉汉堡不错，还看到了喜欢的教父和乔丹

小狐腻精：点了傲慢的小滚蛋双层汉堡，因为两大一小都是吃货，加了这个招牌，发现自己的选择好厉害啊，肉汁充足，超好吃，环境也是拍照佳地

小没和和和：点了小汉堡联盟，三种小汉堡一样一个，牛肉的很juicy，其他俩也不错

（蓝港店）（中骏世界城店）一键导航：蓝色港湾店中骏世界城店#咪吖咪吖·福楼MiamMiam

推荐汉堡：BANJO蛋卷牛肉芝士汉堡、芝士汉堡、经典美式培根芝士汉堡

其他美食：炙烤嘉年华、BBQ熏烤猪排、越南牛肉河粉、西班牙海鲜烩饭

吃过的人说：詹姆斯艾弗森：汉堡真的特别好吃，汁水饱满，味道极佳，整体环境也非常棒，装饰有特色，聊天也很舒服

若一sunshine：店家有很多绿植，饱和度很高的色调带来欢快的心情，点的汉堡会帮忙切开，BANJO蛋卷牛肉芝士汉堡用蛋包住牛肉，多重美味一次吃到，酱汁味道相当可以

WwW：点了芝士汉堡，芝士浇在汉堡上，好像瀑布一样流下来，搭配薯条特别好吃，而且汉堡的个头也很大

一键导航：MiamMiam咪吖咪吖·福楼#PeachbyHulu

推荐汉堡：天了噜！这牛肉汉堡、芝士就是力量-培根、嚯！不简单的松露汉堡

其他美食：英核早餐、牛牛舒食碗、香蕉巧克力榛子酱薄煎饼、肉酱意面

吃过的人说：败家小妮子：松露牛肉堡有厚厚的牛肉饼，肉质鲜嫩油而不腻，配了两款蘸酱与薯条

Mumbles：牛肉汉堡虽然不是那种超大版，还是很好吃的，更何况也不贵，很幸运赶上周三汉堡半价日，性价比超值，薯条细长，配有蛋黄和番茄酱，上菜很快

DB：松露牛肉堡意外的好吃，肉饼汁水丰富，搭配上芝麻菜又增加的层次感

（三里屯店）（来广营东路店）一键导航：PeachbyHulu(三里屯店)PeachbyHulu(来广营东路店)#LFêtedebistro

?推荐汉堡：澳洲牛肉汉堡、牛排汉堡、猪肋排汉堡

其他美食：传统海鲜饭、克和牛眼肉、迷迭香烤翅、慢烤西班牙猪肋排佐薯角

吃过的人说：Hwiii：面包的酥软程度刚好，黄油的感觉也很优，食材的选择确实能感觉到用心

dpuser：我最喜欢的法餐，没有之一，食材新鲜，大厨最赞

zoe：宝藏小馆，每一道菜都那么好吃，服务也很好，适合聚餐，聊天，不吵不闹，很推荐

一键导航：LFêtedebistro法式小餐馆#悠航鲜啤SlowBoatBrewery

推荐汉堡：薯条汉堡、老泰泰汉堡、忧郁汉堡、满汉全堡

其他美食：酸黄瓜、精酿啤酒、愚公移鸡、牛肉饼

吃过的人说：一只喵喵：喜欢老泰泰汉堡、菠萝解腻、里面夹的花生酱是点睛之笔，辣度没有薯条汉堡大，调味儿也没那么重，是女孩子会喜欢的创意款

zzzzica：汉堡胚柔软，汉堡排厚实得恰到好处，咬一口往外流肉汁儿，又迅速被汉堡胚吸收，几口下去那滋味儿绝了

咩酱：四度夺冠汉堡大满足！！慕名而来，点的汉堡薯条，里面夹着炸得酥脆的薯条超过瘾，建议错峰

（三体屯店）（麦子店）（灯市口店）一键导航：悠航鲜啤(三里屯店)悠航鲜啤(麦子店)悠航鲜啤(灯市口店)#曼联梦剧场THEATREOFDREAMS

推荐汉堡：特色富翁汉堡

其他美食：红魔伙伴的专属烤肉拼盘、曼切斯特炸鱼薯条到北京、红魔脆皮芝士牛肉饭团、联盟水牛城炸鸡桶

吃过的人说：Iris：g的牛肋骨软烂入味、可轻松脱骨，食用时按压汉堡，缓慢抽出牛肋骨，鲜美的牛肉酱汁与融化的车达奶酪芝士相互融合，一口下去汁水四溢，口感真实过瘾，超级满足

Duncan：汉堡面包上印有曼联官方授权的队徽logo，点这道菜可开启“富翁”游戏机制，有机会获得大汉堡免费/三折/五折限量优惠

娴宁：带小侄子来的，除了吃的，还有足球体验区和适合亲子的游戏，适合全家聚餐或者团建，超带感

一键导航：曼联梦剧场ref：好奇博士团队《一起来粉碎朋友圈养生谣言》

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