女神朴信惠在个人IG上大秀超美的剧照，一头长直发配上内卷的微空气浏海，再搭上简单小清新的妆容，气质中带点活泼俏皮，超清纯可爱！

这个空气浏海真的相当减龄，感觉耳目一新。

但只要认识朴信惠的就知道，她并不像其他明星艺人一样一直都是魔鬼身材，也曾经经过一段babyfat时期。

能够拥有如今苗条的身形，她也是下了不少功夫啊！朴信惠的瘦身方法除了一天只吃两餐以外，红豆水跟南瓜水也是她每天必喝，既能消水肿也能保养肌肤！另外，她也分享过晚上6时过后不会进食蛋白质和淀粉质。

朴信惠也曾经在节目上分享过她的减肥餐单，据说1个月内可瘦10kg！

早餐：青瓜1条+低脂牛奶一杯

午餐：米饭1/2+青菜＋鸡肉

晚餐：黄瓜1条+青菜

但除了饮食之外，规律运动是塑造身体线条绝对不可少的步骤！

5招小运动，打造最诱人的纤腰吧！

仰卧软垫之上，双膝移靠胸膛，双手在腕部互握，将双腿抱靠上身，接着头部和肩膊提离地面。不用收腹或使用起动动力，上身向前摇摆至臀骨离地（见图）。停止动作，再向后摇摆，直至底脊触地为止。持续前后摇摆。

仰卧软垫之上，双手分搁两侧，双膝屈曲而提高至腰臀之上，胸腔压向地面。接着腰臀向左方稍移，在胸腔提离地面之前停止动作（见图）。停止动作十秒，双脚再移回至中央位置，转边再做。持续交替左右摇摆。

双脚分立与腰臀齐，双掌互握而高举过头，期间切勿曲背或挺胸。不用转动或移动腰臀，上身摆向右侧（见图）。保持动作不变三十秒（难度会比想像为大！）接着返回正中站立姿势。再转边重复动作。

屈膝跪坐，臀部置於双脚之上，双肘屈曲，双掌松握而置於胸前。

接着腰臀尽量移靠右方；有需要者，可把瑜伽方块或卷叠毛巾置於右侧。停止动作，再顺畅地将腰臀提起及移靠左方地面。持续交替重复移动。

仰卧软垫之上，双脚直伸，双掌互握而高举过头，接着保持姿势不变而翻向右方（见图），完成後返回正面仰卧姿势，再翻向左方。持续交替重复翻动。

以上这五个动作一次做1分钟、一天花的10-15分钟做两组，成效超显着！现在就跟着朴信惠的脚步一起找回属於你的平坦小腹！

运动后，别以放纵吃喝来奖励自己。只要补充优质蛋白质，包括鸡胸肉、瘦肉、鱼、蛋白等食物，促使运动后的体能恢复，增强饱腹感，帮助肌肉组织生长，预防脂肪积聚。

除了运动，亦可以使用瘦身产品来帮助。建议每星期使用两次磨砂产品，去除囤积在身上的老废角质。再以冷、热水交替淋浴方式冲洗净，促进排汗。趁毛孔还张开时，涂上塑身产品，让肌肤直接吸收。

TheBodyShop青柠薄荷身体磨砂膏MLHK$

具深层洁净功效，去除多余角质及老化死皮。

蔻莉絲塔塑身磨砂泥(g)HK$

塑身磨砂泥可加强消脂、修身塑形及帮助排出身体的废物，使你更精神，短短数分钟，便快速发挥身体塑形的功效。

在挑选塑身产品时，可考虑含咖啡因的乳霜，因为此成分能收缩血管，脂肪细胞亦会短暂性地缩小。而近期新焦点落在粉红胡椒上，据称比咖啡因更能分解脂肪、减少橙皮纹、去水肿。

LaBiosthetique塑身排毒乳霜HK$

刺激血液循环，扩张淋巴管，排走多余的毒素。

L’Occitane杏仁塑身按摩啫喱HK$

蕴含杏仁精华及杏树嫩芽精华，提升紧致，改善身形曲线。

Clarins击脂塑型霜MLHK$

「击脂塑型霜BodyShapingCream」蕴含品牌突破发现的大自然高效击脂配方「罂粟花」，以减脂肪生长囤积及加脂肪分解代谢结合成双重击脂科技，犹如「脂肪粉碎机」将腰、腹、手臂顽固脂肪彻底歼灭；同时加入多种植物萃取复合成分，一次过击脂、紧致和美肌。

此外，根据香薰学的草本功效，迷迭香、天竺葵、西柚、柠檬等精油，均具有排除毒素的作用。但无论选用哪类型的产品，最重要是涂抹充足的份量每天两次，持之以恒使用三个月，才可发挥产品预期的功效。即是说整个夏季，也要努力涂用，不可半途而废。

Apivita玫瑰胡椒紧致塑身按摩油HK$

粉红胡椒刺激微循环，对付顽固及局部脂肪积聚，减轻水肿。

而涂抹产品时，可结合按摩手法，加速产品吸收。按摩方向从下至上，用双手以打圈方式按摩。在特别肥肿的部位，用拇指与其他手指紧揑肌肤，刺激循环，并以向外微曲的手上下轻拍，疏通淋巴，再用拳头的指节部位，上下敲打肌肤。