随着过去虚构的“大流行”电影成为今天的现实，无论你是为社区或家庭种植食物，种植抗病毒植物都可能成为未来的潮流。虽然没有研究表明抗病毒植物可以对人体有直接的帮助但是多吃健康的食物是最好的食补。而自己种是最直接也最安全的方式。

我们知道充足的睡眠，减轻压力，锻炼，健康的饮食，甚至是阳光照射都能保持我们的免疫系统的强壮——园艺可以帮助我们更快乐更健康！撸起袖子开始种这些食物吧。

石榴

石榴的汁液比红酒、绿茶和其他果汁含有更多的抗氧化剂。石榴也被证明有抗菌和抗病毒的特性。

柠檬——和大多数柑橘类水果一样，柠檬含有丰富的维生素C。关于这种水溶性化合物是否能预防普通感冒的争论一直存在，但研究表明，维生素C能促进白血球的发育。这也是为什么感冒了总有人让我们喝柠檬水或是吃橙子来补充VC。

上面两种水果都可以盆栽，详情可参考之前的文章阳台水果之8种盆栽水果。

牛至——这是一种香料，但牛至也含有抗氧化剂以及抗菌和抗病毒化合物。含有的分子在小鼠诺如病毒的试管实验中显示出抗病毒活性。其实很多香草，都被证明具有抗病毒功效，所以还等什么呢？室内香草花园种起来。

薄荷——薄荷是一种很容易种植的草本植物，含有薄荷脑和迷迭香酸，这两种化合物在实验室研究中被证明具有杀毒活性。关于香草种植可参见9种适合室内的香草-种一次收不停。

蒲公英——不要拔掉那些蒲公英。这种顽固的花园入侵者的提取物已被证明对甲型流感有抗病毒作用。看似杂草的它也有各种药用价值。不信可以搜搜看蒲公英茶有多贵。

大蒜——自古以来，大蒜就被认为是一种抗菌剂，很多人认为大蒜具有抗菌、抗病毒和抗真菌的特性。葱姜蒜作为我们烹饪中最常见的香料，可以考虑在家种植。因为自己种的香味十足又新鲜哦。蒜苗也是好东西。

葵花籽——这些美味的食物不仅仅是为鸟类准备的。葵花籽含有丰富的维他命E，有助调节和维持免疫系统。

茴香——这种甘草味植物的所有部分在传统医学中已经使用了几个世纪。现代研究表明茴香可能含有抗病毒的成分。

以上的食物可以根据自己喜好开始尝试在家种植。

最后，保持好心态是增强抵抗力和健康的关键哦！园艺即是运动又可陶冶情操。相信你会深有体会。希望大家都有棒棒的抵抗力，向大自然学习，多吃健康的自然食物。