年05月05日星期三

辛丑年（牛年）三月廿四，立夏

立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。

太阳达到黄经45°时，一般在每年公历的5月5日或6日，它预示着春季向夏季的转换。

在这样关键的时刻，我们应该怎么做呢？

夏季养心推荐四款精油

中医经络养生结合芳香疗法，为您推荐立夏时节适合的4款花香类精油，可以有效改善血液循环，稳定情绪，养护心脏。

橙花／Citrusaurantium

橙花是Neroli公主，于17世纪引入意大利社会，作为神经系统的温和补药而受到重视。橙花性凉且湿度适中，可清燥热、放松神经、振奋精神。橙花也具有镇静心神、促进消化，具有中医促进停滞的“气”流动效果。橙花对于心与心神的平静作用主要是与火元素有关，尤其是其花中微带有的苦味，苦能平衡心火，具有“踏实”的作用。丰富香味既能提神，又具有美肤的效果，虽然是柑橘系类的植物，但是却不具有果皮的感光性，可用于肌肤易敏感的人。

科属：芸香科

香味特征：苦涩却丰富华丽

归经：心（肝、脾）凉性、平性

五行元素：火（木）

摩洛哥茉莉／Jasminumofficinalis

茉莉是一种耐寒灌木，芳香宜人，呈星形。芳疗常用的茉莉精油，其实都不止真正的“精油”，而是原精，以溶剂萃取，而非蒸汽蒸馏。茉莉在印度被称为“夜后”，因为是她在日落之后香气更加浓郁。茉莉是处理精神焦虑、不安与沮丧最有效的精油之一。茉莉具有镇静心神、提高生殖机能，可以调整生理周期。香味具有催情、开朗情绪、抗忧郁的作用。

科属：木犀科

香味特征：浓烈而丰厚甘甜

归经：心（肾）、平性

五行元素：火（水）

迷迭香／Rosmarinusofficinalis

迷迭香是一种常年生常绿灌木，能够促进停滞的“气”流动，改善血液循环。亦可增强心跳与促进动脉血流。它是最佳的抗风湿精油之一。迷迭香有助于提振那些对于自己潜能缺乏信心的人的信心与士气。可以通过其甘甜、振奋的清新生气，激励出热烈的信心与爱的喜悦。作为回忆芳草，它不只有助于我们记得我们所钟爱的人，也能记得我们内心自己真实的路径。

科属：唇形科

香味特征：清爽清冽的气味

归经：心（肝脾肺肾）、温性

五行元素：火

依兰依兰／Canangaodorata

依兰来自菲律宾语阿朗依郎，指的是“悬挂”或“飘动”在微风中的花朵。依兰对于心脏的镇定作用。依兰能量上属凉，可以发挥除心燥热的作用。依兰有助于让我们的情绪与感官天性再次连接，心与心灵便于阴阳融合。依兰镇静心神、调整生理周期。异国风情的香气，具有催情的作用。高浓度使用可能会造成头痛、胸闷的可能性。

科属：番荔枝科

香味特征：浓烈甘甜、异国风情

归经：心（肾）、凉性

五行元素：火

养心精油使用方法

1、以上四种精油调配成复方后，在室内扩香1滴/5平方米；

2、或者加入基础油中调配成3%的比例，按摩胸口或者是腹部。

当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气。

现代医学研究发现，人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统互相联系、互相影响。

所以，此时不仅仅是情绪波动起伏，肌体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，从而影响健康。由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。

所以，在“立夏”之季要做好精神养生，做到神情安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。