气虚是生活中常见的体质类型之一，气虚的人群一般总是呈现出食欲不振、精神萎靡、全身乏力等现象，也总是给人一种病怏怏的直观感受，且情绪也比较丧，给周边的人一种低气压，所以一般人是不愿过多接触的。

那么，怎样改变这一状态呢？中医治病注重内调，想要补气怎么办？这6种中药材补气功效强大，尤其是第一种，补气益脾，改善体质，帮你补出好气色，你知道是哪6种吗？

糖醋（鸡肉）里脊儿子非常喜欢吃的糖醋里脊，改用鸡胸肉做，肉质更鲜嫩美味。如何做出咸香酸甜、外酥里嫩的糖醋里脊还真是不太容易呢，按照我的方法做成功率很高，保证你吃了以后不会再在饭店里面点这个菜了……自己做的更好吃！食材:鸡胸肉:1块,面粉:20克,淀粉:7克,番茄酱:2勺,蜂蜜（白糖）:1勺,白醋:1勺,盐:5克,白胡椒粉:1勺,黄酒:5克,食物油:10克,小苏打:2克,0.鸡胸肉用肉锤敲打拍松或者划十字花刀1.鸡胸肉切成小拇哥大小的肉条，用盐、白胡椒粉、黄酒和一小勺淀粉腌上。2.淀

1.人参

家庭版下酒菜香辣鸡尖我做菜没有定量，都是看主菜的多少决定配料，所以我也不能精准的来说用好多好多，都是凭感觉，经验！食材:鸡尖:具体没有定量,油:适量,仔姜:一大块（喜欢的可以多放儿下饭不错）,蒜:适量,二荆条:适量,小米辣:适量,花椒:少许,泡椒:少许（自己泡的）,豆瓣酱:2勺,蚝油:1勺,酱油:少许,糖:少许,0.买来的鸡尖泡水去血水1.冷水下锅加料酒生姜煮几分钟，去腥味儿2.煮好后捞出用水冲洗干净控干水分备用3.切好所有辅料4.二荆条分开放5.起锅烧油，可以多放一点儿，然后加入辅料豆瓣酱进去炒香，炒出红油6.加入鸡尖炒一两分钟，加入酱油，糖

夏天的味道：爆炒虾尾（免辣版）又到了小龙虾热销的季节，孩子特别爱吃，但又接受不了长沙口味虾的重口味，只能请教了同事中的高手，自己在家做不辣版的给他吃。鉴于每次翻找聊天记录实在是太麻烦，特记录一下。食材:小龙虾:7-8斤,姜:一大块,蒜:6-8瓣,香叶:3-4片,草果:1-2个,八角:4-5个,桂皮:1块,红油豆瓣酱:1勺,蚝油:1勺,白酒:1-2瓶盖,冰糖:3-4小颗,啤酒:半瓶（ml）,孜然粒:适量,紫苏:2根,0.虾尾洗净沥干水（7-8斤小龙虾只留虾尾

人参是比较名贵的补气中药之一，其味甘、微苦，性微温，具有补助元气、益智安神的强大功效，是补益保健的上乘之品，常可用于治疗呼吸微弱、四肢厥冷、血压低、脉弱等症。同时人参还具有补益强壮、抗衰老的功效，适用于久病体虚、心悸、自汗、气短、心衰等症，但需要注意的是其用量，不可一次补过头，否则会造成虚不受补，反而加重病情。

弥勒风味卤鸡弥勒卤鸡色、香、味、形俱佳，一点也不夸张精选散养三年的老母鸡，做地道卤鸡我的鸡是我奶奶养的，偷偷拿来杀了我奶吃着的很香食材:母鸡:一只三斤多,姜:三块,葱:两段,千里香:6克,桂皮:10克,八角:4个,草果:1个,小茴香:5克,白芷:1片,肉豆蔻:1个,砂仁:4个,香菜籽:5克,花椒:40克,冰糖:克,黄栀子:2个,丁香:6克,老抽:1大勺,生抽:2大勺,料酒:一大勺,盐:适量,卤料包:1个,二姐卤料:60克,水:八千克,0.鸡弄干净把鸡脚砍下放在鸡肚子里备

2.白术

不放一滴水的秒杀周黑鸭麻辣鸭舌小美版食材:鸭舌:克,清水:克,冷水（冲洗焯水后鸭舌）:大量,生抽:30克,老抽:30克,桂皮:1.5克,花椒:8克,麻椒:8克,冰糖:30克,料酒:80克,干辣椒:15克,香叶:5片,0.鸭舌先用清水浸泡1小时，出血水，然后鸭舌放入网篮置入主锅，装水没过鸭舌2/3，用3个5清洗。1.取出冲洗干净水倒掉，主锅放入克水，加入鸭舌。2.用10分钟/温度V/反转小勺焯水。3.焯水后用大量凉水冲洗干净。4.香料称重清洗干净备用。5.鸭舌倒入主锅，加入香料和调料。6.用4秒/反转2.5速度颠勺，调料和鸭舌混合均匀。7.20分钟/温度V/反转小勺，全程不开量

白术性温，味甘、苦，其入药部位是多年草本植物白术的根茎，是常见的健脾益气药方的主要药物成分。白术中含有的苍术醇、苍术酮、维生素A类等多种物质，具有保护肝脏、降低血糖及增强体力的作用。同时白术还能促进人体肠胃液的分泌，可增强人体的消化功能，降低人体肠胃器官的运转负担。

奶奶牌猪肉饼五一带孩子回爷爷奶奶家，爷爷奶奶做了很多好吃的，回来后孩子对其中一道猪肉饼念念不忘，电话连线向奶奶咨询了制作方法，买来材料自己做起来，得到了孩子充分的认可，记录下来便于自己回看，同时也用来分享食材:肉沫（五花肉糜，瘦肉略多）:克,盐:3～5克,白糖:5克,生抽:2小勺,地瓜粉:约2两左右,生姜末:少许,胡椒粉:少许,洋葱末（可不用）:四分之一个,0.准备好所有原材料。1.将所有材料放入肉沫中，顺时针方向搅拌均匀。2.发一张放大的图片，地瓜粉和肉搅拌至完全融合没有颗粒。3.用手捏成小肉饼，克肉沫可以做15个左右的小肉饼。4.平底不粘锅烧油，

酸辣柠檬虾绝绝子，美味了，小伙伴们做起来吧食材:虾:30只,小米椒:4个,白糖:5克,柠檬:1个,香菜:5根,蒜:3瓣,洋葱:办个,生抽:2勺,姜:2片,香油:1勺,百香果:1个,白芝麻:适量,鱼露:2勺,蚝油:2勺,0.虾去皮，去虾线，各种材料备好1.冷水下锅，加2片姜，煮开捞出2.柠檬去籽切片，洋葱切好，小米辣切好备用3.蒜准备好4.如图材料加入里边5.很好看嘛，由于我要放入冰箱，所以直接放在盒子里了6.百香果别忘了哦7.搅拌均匀8.成功鱼露别忘了好吃到哭的蒜泥白肉还发愁待客没有硬菜来跟我一起做出惊艳好吃的美味佳肴