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这两种色拉选项是疗愈肝脏的良药，而且非常适合作为清淡饮食的选项，也是熟食诸如净化疗愈法中的蒸芦笋、孢子甘蓝、西葫芦和菜瓜的完美补充。可以用下面列出的任何一种疗愈食物来定制色拉，这样永远不会感到单调。如果您尝试不含脂肪或油脂的美味橙汁调味料，任何人都会喜欢且享受。8杯任何种类的绿叶蔬菜（菠菜、芝麻菜、奶油生菜、长叶生菜、羽衣甘蓝等）：松散放入（1杯=毫升）。1个柠檬、青柠或橙子榨汁色拉中可加入的选项：苹果葡萄芒果非转基因木瓜（海南绝大多数的木瓜都是转基因木瓜，请务必选择明确标注“非转基因”的木瓜）橙子柑橘各类浆果香蕉（请避免与番茄一起摄入，因为香蕉和番茄无法很好地消化）新鲜的无花果黄瓜西芹番茄芦笋卷心菜（紫色或绿色）萝卜芽菜微型蔬菜新鲜香草（香菜、欧芹、罗勒、莳萝、薄荷、牛至、百里香、迷迭香等）大西洋红皮藻蒜洋葱（任何你喜欢的品种：大葱、各色洋葱）萝卜甜椒（请选择红色或黄色的甜椒，避免未成熟品种即绿色甜椒）豌豆荷兰豆生的花菜日晒干的番茄（请确保无盐、无油、未硫化）蒸四季豆可选调味料：1杯橙汁1瓣大蒜1茶匙生蜂蜜?杯水?茶匙辣椒粉（可选项）将选择的绿叶蔬菜和列表中想要加入的配料放入碗中，混合在一起制成色拉。将新鲜柠檬、青柠或橙汁洒在上面，即可品尝。或将所有以上调味料成分在食品混合机中混合成酱后，与色拉混合均匀，即可享用。1-2人份。提示：在标准版净化疗愈法期间，在第7和第8天时，如果你非常喜欢芦笋和/或孢子甘蓝，可以午餐和晚餐时只吃这些吃饱，那么这两天你可以选择跳过拯救肝脏色拉，因为拯救肝脏色拉在第7和第8天为可选项。如果你感觉吃不下这些量的色拉，可以把食谱量减半，即从8杯绿叶蔬菜减少到4杯，同时减少可选项。如果你的消化道很敏感（这是消化道内的神经炎症导致的），可以考虑用拯救肝脏蔬菜汤替代以上色拉。如果实在无法接受拯救肝脏蔬菜汤，那可以选择拯救肝脏蔬果汁。如何制作请见“拯救肝脏蔬菜昔拯救肝脏蔬果汁”。如果消化道问题较严重，吃蔬菜水果会让你感觉非常不舒服，建议从单一饮食法开始，细节请见“净化疗愈法基础系列（四）-单一饮食法（上）：执行细节”和“净化疗愈法基础系列（四）-单一饮食法（下）：问答篇”。关于各种净化疗愈法的信息，请发送关键字“”到


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